第1个回答 2022-09-19
把南瓜当做主食是可以减肥的，因为南瓜可以促进消化，减肥期间可以长期吃玉米，红薯，紫薯这一些粗粮。
第2个回答 2022-09-19
是可以当作主食减肥的，因为南瓜的热量比较低，饱腹感又比较强，里面的糖分包括各种碳水化合物的含量也是比较少的，所以吃南瓜对身体是有很大的好处。不过并不能够一日三餐都吃南瓜，这样一来，身体摄入不了相应的蛋白质以及其他的微量元素，所以很容易出现低血糖、贫血或者其他的现象。另外减肥期间可以长期吃的食物有很多，例如各种蔬菜水果、玉米、鸡蛋、牛肉、鸡肉等。
南瓜是减肥期间公认的一个减肥主食，在减肥期间可以经常性的食用。因为南瓜当中含有丰富的膳食纤维，吃进身体之后是会加快胃肠道的蠕动，提高大家的新陈代谢，对消化也非常好，所以经常性的吃南瓜就不用担心便秘的现象，还可以有效帮助大家清理胃肠道当中的垃圾。不过在吃南瓜的时候，尽量煮上一盘儿牛肉或者是虾，可以很好的为身体提供能量，也能够帮助身体维持肌肉含量。
早餐一般以水煮蛋、牛奶、豆浆、玉米为主，因为热量比较低，营养物质较高，可以让身体得到较多的能量。中午可以吃肉类，例如各种鸡肉、牛肉、虾等，不过在烹饪的时候要少放一些油盐，可以使用橄榄油，另外也可以适当的放入一些其他的蔬菜，比如西兰花、白菜、芹菜。夜晚也是要吃饭的，尽量以一个水果或者1/3的玉米为主，再配合半个小时到一个小时的运动，就可以看到很好的瘦身效果。
小编是不太建议大家去考虑各种抽脂、减肥药等方面的，因为副作用是大家承担不起的。虽然短暂的时间内看到一定的效果，但是对身体造成的伤害是非常大的，甚至有些人出现大量掉头发、牙齿脱落、脸上爆痘或者过度肥胖等现象，所以还是老老实实的靠运动。不过身体也是有相应平台期的，可能在前期时间体重掉的比较快，等到中间一段时期的时候，体重怎样都是不掉的，这个时候要放松心态。
第3个回答 2022-09-20
其实是可以减肥的，因为南瓜的热量比较低，但是也不能够吃太多，因为糖分很多，也可以选择五谷杂粮和玉米
第4个回答 2022-09-20
可以把南瓜当作主食吃，一般减肥期间可以吃苹果，香蕉，玉米无糖的麦片。还要加上适量的运动才可以。
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