女生练出马甲线了，为什么围度和体重都没有降？

Question

如题所述

Answer 1

那可能是你比较瘦。因为每天坚持训练健身，马甲线就出来了，体重还是会增加。如果你很胖。如果每天坚持训练健身，体脂会减少，但是肌肉会增加。体重可能变化不大，但你的身材看起来比以前好多了。如果你真的想减肥。然后最重要的是把肚子瘦下来。要瘦出肚子，必须真的训练，真的安排合理的饮食和休息。每个人生下来，四肢的肌肉和脂肪并没有太大的区别。坚持健身的话，几乎全身都是肌肉。即便如此，你和正常人的标准差距也不大。但是一个人一旦胖了，大部分重量都在肚子上。所以如果你想减肥，你必须减少腹部重量。

不会，全身的脂肪是相通的，腹部更容易堆积脂肪。每天都有一个懒人，等待的最终结果只能是小肚子变成大肚子。我不能穿任何合适的衣服。想想吧。换一批衣服会花很多钱吗？节食，很多女生认为节食可以减小肚子，让自己瘦出马甲线。不过，姑娘的马甲线是练出来的，不是饿出来的。需要统一正确的锻炼和长期的坚持才能得到美甲线。而且节食对身体不好，降低新陈代谢的速度，只会越来越胖。

任何时候运动都是非常有效的减肥方法。不仅能改善新陈代谢，还能增强体质。对于不能外出锻炼的人来说，在家锻炼是一种值得推荐的锻炼方式。运动可以在家里随时进行。只要你有足够的毅力和自制力，就能坚持下去。平时可以多做团体有氧运动，比如深蹲，呼啦圈等。在这里，我给小姐姐们推荐的运动是呼啦圈，它兼顾了有氧运动和无氧运动的特点，可以更好的帮助我们减肥。亲身体验一下，很棒。有兴趣的话，大家不妨一试。

Answer 2

可能是没有改变饮食习惯，体内的水分比较多，所以围度和体重没有下降，可以适当的控制一下饮食。

Answer 3

这是因为你已经把自己的脂肪转化成了肌肉，所以当然不会产生体重的下降，而且围度的变化受很多因素的影响并不是坚持运动就能够减小围度的。

Answer 4

之所以会有这样的现象，可能是因为你个人的身体偏胖，还有就是你的有氧运动偏少，或者是瘦身方式不正确。