我们经常会担心别人的看法，害怕别人对我们的决定表示出猜疑和否定
当你想去参加一场舞蹈比赛但别人却嘲笑你身材肥胖去参加比赛就是不自量力这个时候在你的
潜意识里你就开始害怕自信心也会逐渐减弱
那么对症下药
不要太在意别人对你的看法
这是你自己的选择，每一个人的人生不是为了别人要让你做什么而活着
活出自我
如果仅仅是因为胆子小的话
也可以把握机会多去参加一些社团活动尽量在公众活动的时候进行一次或多次演讲，这样子就会慢慢习惯了✌
怎样才能增强自信心与勇气？我们先理解一下自信心与勇气，再来寻找增强自信心与勇气的途径。自信心是自己对自己有信心，更多的是内在的，内敛的，是一个人的底气。而勇气是外在的，表现在遇到危险，困难时才表现出来的东西，勇气足就显示你很勇敢，不畏惧，勇者胜。
增强自信心，首先是不焦虑，天生我材必有用，看到自己的优势，长项。我就是我，天下唯一，与他人平等，无须自卑和叹气。其次，自信心一方面来自于内心，另一方面也是通过与他人比较，觉得自己不够优秀。什么东西是要经常与他人比较的。知识，能力，财富，颜值，语言，经历都是比较的内容，你要从这六个方面乃至更多方面提升自己，达到一定高度，自信心自然增强了。没有达到也不怕，坚持做自己，坚持坚持就成功了！
提高勇气的途径，在实践中，不怕任务重，不怕困难大，不怕有矛盾，敢于面对，就是勇气。在
突发事件面前，遇到
自然灾害，事故，坏人等则沉着冷静，有勇气面对，做出正确的选择。自信心与勇气也没有一个衡量标准，因人因事因地方因条件而定，祝愿我们每个人都充满自信心，都有勇气面对现实，勇敢往前冲！
信任，是一种能力！
信任自己（自信心）
信任某个人（他人）
信任某种境况（处境，自己能从中获益）
这三个级别逐次加深。最基本的还是信任自己。只有能全然信任自己，才会真正信任他人，不投射自己的恐惧和焦虑。
如何提升自信心？
最主要是没走上正确的路，没有发现、接纳自己的独特性，没有发展自己的内在价值，没做自己真正热爱、喜欢的工作。
1：跟随直觉，本能，跟随自己的兴趣、爱好，去行动。做自己喜欢的事，才能找到自己，自然会有力量。
2：无条件的宠爱自己
允许、接纳自己的一切，不批判，否定，打压自己。没有完美的人，只有鲜活、多面的自己。
3：最大限度地发挥自己的优势，规避自己的短处和缺点，以玩的心态去创造，去做事。
4：明确、聚焦自己想要什么，对不想要的东西
Say No！
5：勇敢地去尝试，试错。当你知道自己想要什么，所有的资源都会流向你。
关于勇气
“勇气”的反面是“怯懦”，“胆小”“害怕”！通过增强实力，提升认知，是有底气的冒险。
1）通过读书、看电影等方式，去认识自己，了解世界，提升自己的认知水平。
2）阅人
每个人都像是一本鲜活、生动的“书”。看得人多了，自然增长阅历，“人情练达即文章”。
3）行路，实践出真知。
面临重大人生选择时，聆听内心真实的想法，与自己对话，选较难走，内心却强烈渴望有的路。
不断突破自己，直面恐惧，有计划的每半年做让自己恐惧的事，比如学习一项新技能，一门新语言等等，增强实力，增强力量。
自卑和胆怯，并不能解决任何问题，人生路上，淡然处世，不要过多的去在乎别人的看法，不是每一个人生下来就无忧无虑，大部份的人都是一直活在不停的拼搏去努力改变自己的生活环境，也不要过多的去羡慕他人，
虚荣心强会因为你自身的能力有限给你的内心世界带来更多的负面压力，从而更加的自卑，在处理问题和挫折的时候，要冷静的思考，忧心忡忡带来的胆怯和顾虑会让你的勇气淡然无存。
平时多看书，了解他人的成长过程，他们是如何面对失意和困境，如何在逆境中成长，多学习，腹有诗文气自出，气出则势强，自信就会自然表露，拥有自信，胆量和勇气自然就来了，不要觉得别人天生的
优越感，去增大自己的自卑，有句话：不要仰望别人，活出你自己的风景。
活着，就不要让自卑和胆怯毁灭掉你的一生，人生自信五百年，会单击水三千里。要相信你自己，拿出你的勇气和自信，只要努力去拼去改变，总有一天，待你登临雪峰日，定览冰山万里霞！
首先，能察觉到自己需要增强自信心和勇气，就己经跨出了第一步。很多人，连觉察力都没有。
建议从两个方面入手：运动和学习。身心两方面同时锻炼，不断暗示自己：我可以允许自己失败，但不允许自己不去尝试。不断尝试，不断积累经验，不断反思，在一次比一次更好中获得自信和力量。有些事，尝试去做，其实比想象更容易。阻碍你前行的是自设的
心理障碍。
运动可以锻炼身体方面的力量，滋生自信。一个在身体方面有力量的人，头脑清明，心里也会更有底气，更有勇气。试想一下，如果对手比你强大，站在你面前，你气焰就不自觉地矮一截，谈何自信和勇气？
多学习多读书可以获得心灵方面的力量，有理有据，内心才会从容淡定。
学习可以从三个方面入手：
1.最好的输入是输出。最好的学习是教会别人。把学习的东西在当天分享出去，因为，学习中有很多感受，想法，灵感不及时分享出去，隔天可能就忘了。分享出去后也可能获得更多的碰撞和火花，得到更多的赞美，人就越来越有自信。
2.明确自己现在在哪儿，未来要去到哪儿？把目标定好，有针对性地学习，这样学习起来才不会迷茫。知道为什么做，比怎样做更重要。在每个取得小成就的瞬间，就会不断获得自信和力量。
3.花一分钟思考和计划，比马上行动10分钟更重要。如果努力的方向错了，那等于白搭。自信心会受挫，更没有重来的勇气。明确目标，订方案，执行（充分委托和授权），监督，检验，反思。这样训练自己，你会越来越强大。
希望能帮到你。
增强自信心和勇气，外在的做法，是通过不断体验成功，感受通过努力获得进步的体验。
实质，内在需要和父母做功课。当我们没有自信没有勇气的时候，是没有底气、背后没有力量的感觉。可以自学
原生家庭方向的知识，当然最好有比较专业的
心理咨询师帮你一起 探索 功课
祝福你
既然说到增强自信心于勇气，那就说明缺乏！
其实，自信与勇气不是说有就有的，如果说有就有，也不会有这个问题不是吗？很多时候，我们是缺乏信心勇气的，而且不论怎样告诉自己都会缺乏，这是没有办法的！所以，重要的不是要告诉自己充满自信勇气，而是在缺乏自信勇气的情况下也要去做应该做的事，这才是最重要的！
比如说你喜欢一个女孩儿想表白，在没表白之前你再怎么说服自己自信勇气都是没用的，只有去真正的表白过才可以有那种自身的感受，如果成功了，自然会自信，如果没成功，虽然事情有些遗憾，但是你依然会为自己的勇于尝试而感到自信！话说回来，如果你不去做这事，光在那儿告诉自己要有自信勇气有用吗？只会越来越失望焦虑！
所以说，忘掉自己告诉自己什么自信勇气吧，先做起来事再说，在做的过程中你自然会慢慢的拥有了自信和勇气！
在当今这个复杂多变的 社会 里，你最可以依仗的莫过于你自己。增强自己的自信心的最简单的表述就是：相信自己，自强不息！
你可以不相信天，也可以不相信地，不相信鬼神，不相信伟人、名人，但你不能不相信你自己。
天不能改变你，地不能改变你，名人或伟人也不能改变你，鬼神奈何不了你，但你却可以改变你自己。
相信自己，依靠自己，提升自己，发挥自己，战胜自己，惟有你自己才能主宰你自己。
你的事情别人可以帮你去做，但生命是不可替代的，你的品格、修养、为人不可替代。你的路必须你去走，你的人生必须由你去完成。
名誉、地位、财富可以得而复失、失而复得，惟有品格才会长久伴随着你。无论有意或无意，真诚或虚伪，心想富贵或淡泊功名，你的品格都将毫无遗余地显现出来。
你也许可以欺骗他人于久远，但你不可欺骗自己于
须臾。日落西山还相见，水去东流不回头。人生难再得，生命不可重复。生命只有一次，青春年华一旦错失就再也不会复还。人生的烦恼、痛苦，大多来自自己，来自自己的内心。爱情的挫折、生活的磨难事业失败的打击以及其他种种的不幸，人们要真正最终战胜它们，还得靠自己。
亲人可以给你温暖，朋友可以给你资助， 社会 可以给你救援，但最重要的还是靠你自强不息。
你必须珍惜青春和年华，爱惜自己，磨练自己，完善自己，相信自己，要有所为有所不为，做个顶天立地的男子汉。总之，要不虚此生，无怨无悔！
什么是自信，自信不是眼中无人，不是建立在他人身上的优越感；自信是对自己有信心，相信自己可以；自信是答应了就会坚持不懈的去做到；自信是一次次成功的完成任务后建立起来的感觉；
如何增强自信？
1、从小事做起，把一件件小事都完善的处理妥当，慢慢的去完成更高一点的事情，逐步的建立属于自己的自信；
2、多读书，书中总有黄金屋；读诗词，体会一日看尽长安花的豁达；读 历史 ，感受远交近攻统一六国的雄心；读哲学，感悟本来无一物，何处惹尘埃的心镜。
3、多走走，世界那么大，去看看；世界那么小，既来之则安之
多锻炼，像攀登滑雪这样的项目都是能增加自己的勇气与自信的，没那个条件，可以选择跑步，女的可以选择去健身房学习瑜伽和舞蹈，可以增加自身的气质，增加自信