老公睡觉打呼噜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

男性睡觉打鼾，可以通过锻炼、改善不良的睡前习惯、调整睡觉姿势、药物治疗、手术治疗以及呼吸机治疗等方式改善症状。
男性睡觉打鼾的治疗方式：
1.锻炼：如果是肥胖导致颈部脂肪堆积引起的打鼾，患者需要积极进行体育锻炼，控制体重。
2.改善不良的睡前习惯：如睡前忌食油腻、辛辣食物以及避免接触烟酒，以免引起鼻腔、咽喉腔黏膜充血水肿。
3.调整睡觉姿势：睡觉时可以侧卧位休息，尽量减少仰卧位，以免舌根后坠引起打鼾。
4.药物治疗：如果是鼻子通气不佳导致夜间睡眠时张口呼吸引起的打鼾，患者可遵医嘱口服玉屏风颗粒，同时配合喷布地奈德鼻喷雾剂。
5.手术治疗：如果存在鼻息肉、扁桃体肥大等疾病，患者需要去医院进行手术治疗。
6.呼吸机治疗：如果患者年纪较大，打鼾非常严重且短时间内不能减轻，可以配戴呼吸机治疗。
男性睡觉打鼾的注意事项：
1.患者需要去医院就诊，明确病因，再针对性治疗。
2.注意清淡饮食，多吃蔬菜水果。
3.注意保持室内温湿度适宜。

Answer 2

相信绝大多数人都非常有发言权。他们可能是你的家人、你的室友、甚至是在办公室一同午休的同事。
总之，有他在，就意味着自己彻底不用睡觉了...
说到打呼噜啊，我有个朋友，最近非常苦恼。原因是丈夫的呼噜声实在太响了，整个晚上根本睡不好觉，第二天一点精神都没有。时间长了，几乎都要得抑郁症了。
“他睡了，我疯了”
很多已婚的姐妹不约而同会有这样的抱怨，自从结婚和老公一起睡觉之后，睡眠质量直线下滑，甚至有想要 “离婚” 的冲动。

打呼噜是可以通过改变睡眠体位和生活习惯去改善的。
1、选择合适的枕头
过高的枕头容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。
2、半侧卧
仰仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮他挪一下身体姿势。
3、减肥
颈部软组织松弛、肥大会导致打呼噜。所以还是老老实实减肥吧！饮食清淡，坚持运动很重要！