宝宝挑食、厌食的话，就要让孩子多进行一些运动，这能够使肠胃快速的吸收、消化食物，可以让孩子对食物的兴趣增加，改善厌食的情况。有很多宝宝挑食厌食都是觉得食物不好吃，这时候父母就要提高烹饪的技术，尽量的将食物做得好吃一些，孩子就爱吃了。
孩子出现挑食的主要原因
过早吃香甜的食物。由于幼儿的味蕾敏感度比较高，所以任何淡而无味的食物在他们嘴里也能够吃出甜味。但是有一些家长会以自己的口味来作为孩子口味的判断基准，给孩子吃一些自己觉得营养好吃的食物。
另外，也有家长认为孩子可以适当的吃一些甜食，因此过早给孩子吃甜食。然而这些食物对于幼儿来说，是具有很大味觉刺激的，当孩子一旦喜欢上这样的味道，就会对主食没有兴趣进而造成其挑食。
没有吃饭的兴趣。一般来说，儿童的触觉和视觉都是比较敏感的，他们拥有很大的好奇心，就连食物也不例外。很多家长为了方便，经常让孩子吃同样类型的食物，久而久之，就会让孩子失去兴趣，注意力总是不在吃饭上面，容易让孩子出现抗拒吃饭的心理。
饭前经常吃一些甜食。有一些孩子在平时比较闹腾，家长为了安抚孩子，就会给他们吃一些甜食。若是在饭前给孩子吃甜食或者其他零食的话，容易让孩子有饱腹感，这样在到了吃饭的时候，孩子就会出现拒绝进食的现象。
如何预防孩子出现挑食？
要让孩子三餐定时。有一些家长在平时喂养孩子的时候，并没有按照三餐的习惯来让孩子正常进食。甚至过度溺爱孩子，给孩子吃各种他想吃的零食，导致在要吃饭的时候吃不下。三餐不定时进食的习惯，会让孩子的吃饭没有规律，等到正餐的时候出现挑食的现象。
多做一些图案奇特的食物。由于孩子好奇心很强，也比较喜欢奇特新奇的物品，因此家长可以试着在食物上多做一些心思，可以将食物做的精致可爱些，类似可爱小动物的形状就能够很好的吸引孩子的注意力，也能够有效提高孩子的食欲。
结语
孩子出现挑食是有一定原因的，因此家长要了解孩子挑食的原因，并且在日常生活中帮助孩子纠正挑食习惯，采取正确的方式来帮助改善孩子挑食的情况。