腿举和深蹲哪个对弹跳效果好？？？

练习弹跳的无氧运动，首选哪个？？？？
。

清说一下原理，谢谢
因为我觉得深蹲是全身力量，他会增长全身肌肉，练成以后体重上升比较多
而腿举器只锻炼腿部，上肢体重上升有限，弹跳效果更明显，不是么

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第1个回答 2008-11-30

腿举练得的是持久力

深蹲练的是爆发力

如果你想一口气跳很高，就需要练习深蹲

如果你想一口气跳500下，就需要练习腿举本回答被提问者采纳

第2个回答 2008-12-07

深蹲,他有助于大腿的力量，使你的跳跃力和移动力增加

第3个回答 2008-11-30

当然是深蹲了有效的练习腿部肌肉的张力

第4个回答 2008-11-30

弹跳靠的是爆发力，深蹲和腿举练的是恒定力量，爆发力还是要多跳，绑沙袋练习是最好的办法

第5个回答 2008-11-30

我认为用脚腕比较好

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