è
¿ä¸¾æ¯æå¤èãæéè¦çåé项ç®ä¹ä¸ï¼æé«ä¼¸èåéãå¢å¤§è¡å头èå´åº¦çæææ¹æ³ï¼æ¾ç»ä¸åº¦è¢«ä½ä¸ºæéåéç象å¾ãå®ä¹æ¯ä¸é¡¹ææçå
¨èº«åéç»ä¹ ï¼è½æé«å
¨èº«åé¨ä½åéåèè ã è
¿ä¸¾çåºæ¬å¨ä½æ¨¡å¼æ¯éåå姿æå§å§¿ï¼éè¿ä¼¸èååï¼å°éç©åä¸æ¹ãåä¸æ¹ææ£åæ¹è¹¬èµ·ãå深蹲ä¸æ ·ï¼å®ä¹æ¯é«å
³èãèå
³èçåå
³èå¨ä½ï¼ä½æ¯å¯¹èæ±çååè¾å°ã使ç¨ä¸åçè
¿ä¸¾ç»ä¹ å¨æ¢°ï¼ææç»ä¹ è´è·ä¹ä¸ä¸æ ·ãç«ç´ è
¿ä¸¾æºçææç»ä¹ è´è·å°±çäºä½¿ç¨çæ éçæè
é
éçééï¼æ°´å¹³è
¿ä¸¾æºçææç»ä¹ è´è·ç¥å°äºä½¿ç¨çæ éçæè
é
éçééï¼è45度è§è
¿ä¸¾æºçææç»ä¹ è´è·å¤§çº¦æ¯æ éçæè
é
éçééçä¸åã
追é®é£å¾çéé£ä¸ªå°±ä¸è½ä»£è¡¨è
¿é¨åéäºå