大家好,请问健身房里腿举和深蹲哪个难练,哪个对腿部力量要求高啊,腿举的重量是不是深蹲的2倍啊。

如题所述

应该说都很难练,两个方法都有一定的要求,至于说那个要求高,当然是深蹲了,因为深蹲毕竟属于自由轨迹运动,对身体各方面要求都会有,腿举呢,是在但功能的器材上完成,是固定轨迹,两个练习的重量是根据你的身体情况来定,也不是一定就是2倍的关系,,循序渐进的练习较好。有计划的增加重量较合理。
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第1个回答  2010-04-30
谨以此文表示内心震惊! 2010年4月17日6点40几分,晨训. 因学生出操问题,09s1班几名男生与查操的学生会发生争执后发生打架事件.之后这六名学生被夏斌老师带到一边,接着开始踢打其中一个穿土黄色夹衣的男生口中叫骂着!男生没有反抗,夏斌老师接连用脚狠狠地踢,嘴里骂着:"你母妈B还不得了啦!操!" 后来我们出早训被夏斌老师的叫骂声吸引过去,纷纷围观,陈谷校长跑过去将六名学生带到国旗台下,接着六名老师把他们围起来,我们只听得响亮的巴掌声罗在那几个男生的脸上!老师们都是恶语相上,陈谷校长指着全校学生说:"谁犟就逞死谁!"然后转身接着对那个男生使起了连环巴掌,夏斌老师的手也未曾停过! 之后,陈本安老师因一名学生没有站好,他伸手去拉那个学生的腿,那男生一甩,陈本安老师便在那男生脸上甩上两巴掌,那男生还了一脚之后,四个老师:陈本安老师,陈孝银老师,夏斌老师,陈谷校长纷纷围上去殴打那个学生!四个老师,四个大人,打一个学生!打一个未成年的学生!都是拳打脚踢!一个学生嘴里含着血,紧抿着嘴,硬是没将血吐出来!一个孩子的家长来看孩子,结果看到如此景象,说:"你们那么多老师打一个学生?!怎么你们就用这种方法教育学生的吗?!!如果被打孩子的家长看到自己孩子被打成这样,该有多心疼!!之后老师解散了当场的学生,陈谷校长跑上去与那个家长发生争执,将那个家长痛骂一顿! 大家看看,这就是老师教育学生的方式!在几百号学生众目睽睽之下用如此方式!! 这是发生在我们全国唯一一所公办学校,全湖北省最优秀的安全文明学校,石首高级技工学校全校学生有目共睹的一件真实存在的事件!! 此文由徐晶同学笔述,我上传.最遗憾的是,没有相机将那人神共愤的一幕拍下来!不然我们完全都可以把照片视频传到百度供大家观看评论!
第2个回答  2010-04-30
你要理解!深蹲是练那个部位,腿举是那个部位。深蹲是练大腿。而腿举是大腿带点小腿!所以两个都要练应该深蹲要大点
第3个回答  2010-04-30
两个方法都有一定的要求,深蹲要求比较高!本回答被提问者采纳
第4个回答  2010-04-30
自己感觉一下哪个动作相对比较累(做的时候你应该能感觉的到那部分肌肉比较累)
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