• 所有问题

    • 大家好，我在健身房练半年，腿举是200公斤没练过深蹲，请问各位大哥我的深蹲成绩大概最低在多少公斤啊。

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2010-04-29
    腿举大约相当于深蹲重量的两倍

    你的深蹲重量应该可以超过100公斤。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-04-30
    86~91
    第2个回答  2010-04-30
    那条腿？
    相似回答
    我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?答：然后腿举大概是深蹲的2.5到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。
    哈克深蹲300公斤相当于深蹲多少答：所以哈克深蹲的过程中，上肢力量同样为下肢力量承受了压力，所以哈克深蹲200kg相当于正常深蹲的100~150kg，多出的那些力量被手臂承担了。
    深蹲的标准动作是怎么样的答：如果你蹲不下去,大概就蹲到45度左右,那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习,熟悉深蹲的动作结构,熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉,慢慢过渡到手在后的深蹲。如果手伸前面还是蹲不到90度,那你的选择是做健身球深蹲(网上查查)或脚底垫高,或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。 手在后的深蹲 练深蹲必须...
    深蹲和硬拉重量应保持怎样的比例关系?怎样使深蹲重量超过硬拉?答：但你深蹲重量比卧推还小 的确需要加强 根据卧推和硬拉的数据 深蹲练到200斤不该出现任何问题 撇除营养因素 可能是你训练不得法 深蹲重量必须大 建议你热身后一组适应组然后直接跟90％ 100％ 110％ 完事彻底休息 接5×3rm 剩下体力靠腿屈伸耗尽 这样比中重量堆叠组数要给力的多 ...
    大家正在搜
    健身房的器械腿举练什么健身房练腿举事故健身房腿举器怎么用健身房腿举机怎么用健身房用腿蹬的器械叫什么腿举怎么练小腿肌肉腿举机材多久练一次健身推举腿举器械练什么肌肉
    相关问题
    我想知道，去健身房锻炼多久能深蹲上200公斤了？毕竟每种锻炼...
    为什么我的上肢力量那么差？我深蹲有220kg，硬拉200kg...
    深蹲重量和体重的倍率如何才算合格？
    我去健身房第一次深蹲，杠铃加杆总共100公斤，没完全蹲下去只...
    关于健身，塑形的问题！
    我练深蹲的重量总是上不去，应该怎样练深蹲更高效一点？
    怎样合理练习深蹲？
    李小龙深蹲295公斤，之后中国只有李连杰才能深蹲200公斤，...