参见陈柏龄《为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐

Question

如题所述

Answer 1

因为大部分健身房教练认为练卷腹的效果要好过练仰卧起坐。
从关节的变化来说，卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作，而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。仰卧起坐就是一个大腿前侧肌肉加髂腰肌发力的动作，而卷腹只是单纯的腹肌发力动作。
很多人去健身房要练腹部肌肉，那么健身教练自然会推荐的是专门刺激腹部的卷腹，而不是仰卧起坐。