刚吃完饭就感觉饥饿是怎么回事

如题所述

有以下几种可能:

    血液有问题,有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。 

    消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。 

    心理作用,所谓化悲愤为食量,人在精神压力大或者情绪低落时,会激发压力荷尔蒙产生,进而引发大脑皮层对高热量食物的渴求,或因为被食物的精致外表和诱人味道吸引,而产生进食欲望。 

    消化功能比较强也容易感到饥饿,处于青壮年期新城代谢旺盛,都是属于正常现象,只要没有其他的不适感觉应该没有问题。

    建议到医院进行甲状腺功能检查,看甲状腺功能是否正常,因为甲亢的患者早期出现的症状就是易饥。

扩展资料:

按饱腹感选食物有利健康

研究结果证实,那些含大量油脂和糖的曲奇饼、丹麦面包、巧克力夹心饼、蛋糕等食物很容易让人“爱不释口”,吃了又吃,不仅当餐容易吃过量,下一餐还会有较好的胃口。泰国香米一类的籼米饭容易让人饥饿,而口感粗糙的黑米、紫米、燕麦、大麦一类粗粮就容易让人感觉饱。

用精白粉制作的馒头和面条并没有很强的饱腹感,红豆、黄豆、芸豆等各种豆类却是能够长期维持饱腹感的上佳选择。令人开心的是,这些高饱腹感食物恰好是具有最佳营养平衡、有利于控制各种慢性疾病和营养缺乏的食物。只要经常用它们作为三餐,就可以收到控制食欲、预防饥饿、减少下一餐食量和改善营养供应的多方面好处。

总的来说,低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感,同时它们的营养价值也最高。然而,在饥不择食的时刻,人们肯定没有耐心煮好一碗红豆紫米粥,而很可能转向选择蛋糕、饼干和薯片之类高能量低营养价值的食品。

实际上,这种时候只需要按照饱腹感的原则,选择高蛋白质、低能量密度而且方便食用的产品,一样可以有效压制饥饿感。

最好的低能量餐前饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们富含营养物质,可以提供一小时以上的饱腹感,而且饮用携带十分方便。一旦饥饿感褪去,便可以心平气和地选择更健康的正餐食品,也不会难以自制地吃得过多过快。

利用饱腹感的原理对日常主食进行调整,多多选用粗粮、豆类和奶类,就不难搭配出饱腹感强、营养价值高、有利于降低血糖和血脂的三餐  。

参考资料:饱腹感-百度百科

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第1个回答  推荐于2019-09-09

零食吃多了或糖尿病问题。

饥饿有很多种类型,常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有。很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿,因为它们的胰岛素分泌紊乱,过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来,尽管你已经吃了很多食物,然而还是会感觉饿。

还有,如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物,你也会饿得很快。尽管它们给你短暂的满足感,但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷,于是你又感觉饿了,形成恶性循环,所以吃甜食是会上瘾的。

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如何吃饱

首先,优先选择饱腹感强的食物,蔬菜、豆制品、粗粮、薯类是每天的主要食物,再搭配少量鱼肉、适量奶制品和坚果。主食不要单独吃,最好搭配蛋白质或者膳食纤维丰富的食物,也就是说米饭配鱼肉,或者米饭配蔬菜吃,而不是大米粥配包子馒头之类的主食配主食。而且,主食要均衡分布于三餐。

另外,适当多喝水或者清汤,因为很多时候我们之所以感觉饥饿,实际上只是口渴了,身体需要喝水。

所以,感觉自己比平时饿得快时,反思一下是不是选择的食物类型不对,千万不要侥幸地以为自己的基础代谢提高了,就不用担心怕胖了而放纵自己的胃口。

参考资料:人民网《吃的一样多,为啥就你比别人饿得快?》

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第2个回答  推荐于2019-10-01

1、糖尿病。我们的身体会将食物中的糖转化为葡萄糖,葡萄糖会为我们提供能量,就像汽车的燃料一样。如果患有糖尿病,葡萄糖就不能到达细胞。相反,身体会通过尿液排出葡萄糖,发出让人进食的信号。

2、低血糖。血糖过低就会出现低血糖症,糖尿病患者的危险性最大。但是一些其他的健康问题也会引起低血糖,包括肝炎、肾病和肾上腺或垂体腺问题。

3、睡眠不足。休息不好会影响身体里控制饥饿感的激素,睡眠不足的人胃口会更好,并且很难有饱腹感。累的时候还会想吃高脂肪高热量的食物。

4、饮食。一些快餐食品富含脂肪和不健康的碳水化合物,但是却缺少这些健康的物质。多吃快餐只会让人很快就饿了,然后可能会吃更多的东西。

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长期饥饿的人体表现:

器官活动强度降低,如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总的物质代谢水平降低,机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。体重下降率虽然随饥饿时间加长而减少,但并没有热能消耗下降的多,说明代谢水平下降并不完全因体重下降所致。进一步研究还证明,轻度食物不足也可敏感地影响代谢水平,但不一定出现病理反应,由此可以进一步理解营养对机体发育、健康素质的影响。

参考资料:百度百科-饥饿

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第3个回答  推荐于2017-12-15
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种。
第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检)
第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)
第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。
第四种:根据你饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西]
第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)
第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示。所以当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
简单自己测试方法:
1:评价自己身体肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六种
2:评价自己身体亢奋程度,如果亢奋,多半是第三或第六种
3:评价自己运动能力,如果可以做十分剧烈的运动,满头大汗的情况能持续进行中,则可排除肝胆问题。
4:评价自己的免疫能力,如果免疫力不强,很容易生病,多半是第一或第六种。
5:评价尿液颜色,黄色粘稠壮的话,多半是第五或第六种
6:排除其他可能,则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显,不是很严重,也能排除上述多数症状,有可能是轻微消化不良导致的。
如果是高强体力劳动者,则属于正常反应。本回答被提问者采纳
第4个回答  2018-05-22
1,如果是这样的话就要警惕是代谢性的疾病,如糖尿病,糖尿病的其他表现还有:三多一少症状,即多饮多食多尿,体重下降,时常的会感到乏力。多是由于遗传和环境的共同作用引起的。
2,一般二型糖尿病多见。一型糖尿病(分急进型和缓发型)是由于胰岛B细胞破坏,导致胰岛素的绝对缺乏。而二型糖尿病除了又很强的遗传易感性外还与坏境因素密切有关。 如果真是糖尿病的话,后果是比较严重的,急性并发症有:酮症酸中毒。
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