400米长跑需注意什么?

Question

我是一个初二的学生，现在正在参加400米跑，在班上算可以的，但太紧张了，有点害怕，在这之前，应该做好什么准备

Answer 1

首先，400米属于短跑~ 在400米一圈跑道上，起跑一定要加起来~ 要不后程起不来~ 然后中程保持就可以啦~ 注意：别想在最后加速 ，因为一般最后一个直道就是拼意志力了~ 在下第二个弯道的时候是超人和被超的高峰地点~

Answer 2

不要太累，注意身体，不要受伤，调整好自己心态，不要慌张就OK了，既然觉得自己不错哪还有什么好紧张的呢，跑出自己的成绩就行了，不要在乎别人多少

Answer 3

不能着急，400米不长，但也不轻松，所以不能刚开始就猛冲，除非你体能特好，应该先做到不掉队，跟着前2，3名左右跑，到了最后一圈如果有劲的话就可以冲刺了，不谦虚的说，我曾经获得过学校运动会的400米第4名，我还是很满意的！！

Answer 4

跑之前，不要吃的太多，比赛前做几次深呼吸，
要注意，途中跑，不能太快，跟上前面一两个人，
冲刺跑，大约距终点90左右时，用尽全部力量，加油！
祝你取得好名次

Answer 5

首先提示，不是长跑，还有你千万不要紧张，一定放松，我听我同学说，跑步前，用皮筋绑住脚趾，手里握着乒乓球，说是可以集中你的肌肉，让你有爆发力，祝你有个好成绩。