60岁老人引体向上国家体育标准是多少下?

如题所述

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推荐答案 2016-03-13

三十岁的人也有做不了引体的，六十岁的人还有做这个的标准？六十岁能做引体的，都是年轻时健身到老的！

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第1个回答 2016-03-21

锻炼身体这方面，只要坚持了就是强者，没有所谓的标准之分

第2个回答 2016-03-20

50岁以上的国家就没有标准啦，仰卧起坐代替引体

第3个回答 2016-03-20

标准在群众心里

第4个回答 2016-03-13

佳威：w95071

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60岁老人引体向上国家体育标准是多少下?答：三十岁的人也有做不了引体的，六十岁的人还有做这个的标准？六十岁能做引体的，都是年轻时健身到老的！

55岁能做几个引体向上 中老年人做多少个引体向上合格答：1、引体向上跟年龄段没有太大关系，只跟个人的力量有关。就好像20岁的年轻人做的次数并不一定就比50多岁的还多，有各种因素的影响。2、引体向上是徒手健身中最难的一个动作，以背阔肌为主要发力肌，手臂前部肱二头肌、肩后束为次要协同发力肌，还有各种前锯肌、腹直肌、腹横肌做稳定肌，除了深蹲...

一般人引体向上能做多少答：标准的5个，不规范的15个都算正常。做引体向上跟自身力量跟肌肉，臂力，体重等有关。引体向上影响原因：①肌肉发力方向紊乱：肌肉一般附着在两块骨头上，只要一发力收缩，就能拉近两块骨头之间的距离。为引体向上提供力量的背部肌肉很多都连接在肩胛骨上，它们有从脊椎、肋骨连接到肩胛骨，也有从肩胛骨连接...

引体向上呼吸方法答：下颌部需超过单杠的杆，停留2~5秒钟后，回到悬垂状态。注意不要摇摆、扭转身体，以免给肩背部施加更多压力，引起损伤。对中老年人来说，适当进行引体向上练习，能有效维持核心肌群的力量。但苏浩建议，中老年人练习时应选择高度较低的单杠，数量控制在10个以内，以若干组的形式完成，每周2~3次即可。

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