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晚上锻炼是吃完再练,还是练完再吃。
如题所述
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推荐答案 2016-05-11
锻炼前适当吃一些东西作为训练时的能量来源,练后再进食正餐。如果是增肌,最好是蛋白粉或鸡蛋牛奶之类的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/RVRRY6ZWGZ3RYWKVYG.html
其他回答
第1个回答 2016-05-11
吃罢晚饭一小小时之后锻炼比较好
追答
锻炼之后,喝点牛奶或是蜂蜜,有助睡眠
第2个回答 2016-05-11
练完再吃,不过不要过度运动,否则影响食欲
第3个回答 2016-05-11
练完再吃
第4个回答 2016-05-11
吃完再练
第5个回答 2016-05-11
吃饭在去段
相似回答
晚上健身
一般是先吃饭后健身
,还是
先健身
后
吃饭呢?
答:
增肌的话,健身前后都要吃
。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量,助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量,因为健身过程中消耗了大量的能量,锻炼后及时补充营养,对于健身效果有比较大的提升,促进肌肉的生长。
晚饭是健身前
吃还是健身后吃
(怎么吃),或者说健身前后应该如何进食?_百度...
答:
1、瑜伽。运动前:可以吃一些能够快速提供能量又不会给自己增加负担的东西
,比如果干、坚果或者香蕉,然后喝200ml的水,让它们在瑜伽前消化完毕。运动后:适宜进食类早餐轻食。瑜伽结束,可以吃简单的蛋配上蔬菜,再喝一些鲜榨果汁,这样能让身体达到最好的平衡状态。2、慢跑。运动前:有必要补充碳水化...
晚上运动是
先吃晚饭
运动还是运动完
吃饭
答:
晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,
要看个人体质和健身目的
。 一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖,健身前补充点碳水。 二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。 从时间段上来说晚饭前运动最好,人精力最旺盛的时间就是晚饭...
晚上健身是吃完
饭练呢
还是
在吃饭前练呢
答:
晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练
。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段,7点之后就不宜做太过剧烈的运动了,适合看看书。听听音乐。长期坚持健身的好处还是多多的,而且听健身的朋友说,健身是会上瘾的,一天不练就难受。长期坚持健身可以让你拥有一个健美的...
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