初学跳绳的几个问题

Question

最学本人学跳绳有几个问题：
1。跳绳的时候放音乐有帮助吗？
2。跳绳用双脚跳好还是跑步式（单脚跳）好？
3。跳绳有什么技巧可以跳得持续得时间长？
如有其他注意的地方可以告诉我一下吗？谢谢，生命在于运动，祝大家身体健康。

Answer 1

我以前看别人跳绳，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为他们没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。
给你几个我的建议吧！
第一，徒手听节奏跳。先一边拍手一边跳，然后随着节奏跳。
第二，按节奏模仿跳绳动作。你仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四，双手拿绳实际练习。

学跳绳要先做到头脑冷静,这样一来身体才能放松动作才有协调性,千万不能急,拌到也没有关系仍要坚持!闭上眼睛,心理想着手脚的走位!心理默念我会成功的!我会飞起来的!

Answer 2

1。有帮助.
2.跑步式（单脚跳
3.边跑边跳.或先练好脚力.
跳时不要跳那么高.离地面2~3厘米就OK嗲.
祝你身体健康。

Answer 3

音乐可以陶冶情操，应该有帮助吧！
如果你练弹跳，可以用单脚跳！
锻炼身体可以用跑步式。
经常练了你就跳的持续时间长了。