经常梦魇，而且总是在午睡时！

Question

怎么办？
帮下忙吧

Answer 1

介绍一下进入梦魇体验的条件：
一、长时间从事一种比较枯燥脑力劳动，比如做题，背书，等等。
二、穿着厚重的衣服准备入睡。最好不要脱袜子。需要室温不太高，不然影响入睡深度。
三、开微弱灯，或打开窗，可以看到星光或者月光。
四、以平躺睡姿最佳。
五、睡前两小时内食用高脂肪高胆固醇的食物。
*注意*进入梦魇有一定危险，长时间如果不能自觉醒来会有血栓危险，年长者不可冒险体验。最好视线范围内有钟表，当发生梦魇时，钟表的运动可以一定程度上帮助你自觉醒来。
欢迎各位达阴补充。

参考资料：我的亲身体验，

Answer 2

我有时也遇到过梦魇，眼睛可以清晰的看到屋内情况，嘴巴喊叫却不能发出声音，我曾经试着大声呼救但却做不到，这跟感觉很不好！但后来我有一个巧妙的办法可以迅速使我脱离梦魇，那就是憋气！把肺部的空气全呼出去，然后憋住气，不吸气，这时立刻就会摆脱梦魇的束缚。

Answer 3

睡觉不要侧卧，会影响心率和供血，我中午也有过梦魇，感觉自己如临深渊，平躺就会好的多

Answer 4

一般与最近的心理状态有关，压力大、紧张什么的。还有可以改变一下午睡姿势，睡前要放松。

Answer 5

我也经常梦魇，我看之前有些评论说自己能睁开眼看到什么，其实进入梦魇状态，所谓睁眼也是假的，眼睛根本就没有睁开。因为有一次，我梦魇的时候是趴在床上的，我以为自己睁开眼了，还看到床单的图案，并且清晰得记着自己看到的样子，等我真正醒来的时候，发现床单根本不是我刚才看到的样子。所以后来我就知道，梦魇状态下，看到的，听到的都是幻觉。