红薯到底是低热量还是高热量食物

Question

如题所述

Answer 1

低热量，虽然含糖，有大量膳食纤维，助排便，最重要的是可以减肥，因为吃了有饱腹感，就不会在想吃东西，不宜吃过多，会胃酸，多气，一天一个，最适宜

Answer 2

红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。^[9] 吃了不会长胖

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Answer 3

吃红薯到底是减肥，还是增肥？提醒：3种食用红薯误区，请当心

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