• 所有问题

    • 反手俯卧撑怎么练会伤到手腕吗

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2017-04-27
    刚开始，不宜反手做这动作容易受伤，先慢慢练习，手腕韧度增强了在反手较好
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-04-27
    这需看自己的身体素质，如果是刚刚开始做俯卧撑的话，还是建议不要反手，等手上肌肉习惯一定的运动量了，自己估量的做反手俯卧撑是没问题的，当自己感觉有异样的时候，最好停止继续，以免肌肉拉伤！！！
    相似回答
    做俯卧撑腹肌要咋样收紧又该咋样呼气吸气答：3. 反手俯卧撑则是手指指尖朝向身体后方，但这种姿势在做俯卧撑时可能会导致手腕疼痛。4. 为了完成反手俯卧撑，双手需要向胸部以下移动，达到腰间俯卧撑的姿态。5. 腰间俯卧撑不常见，通常是训练俄式挺身的基础练习，特别是对肩部力量提高非常有针对性。6. 腰间俯卧撑也有正手做的，但这要求手腕具有较高的灵...
    做完俯卧撑后胳膊疼是怎么回事啊答：导致腕关节 髌骨肌腱 肘关节压力过大 二 可能是你姿势问题 建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部 三角前束 的力量把身体撑起 同事腰腹肌肉要紧张 保持身体平直 建议你多增加一些 上肢力量的锻炼 比如引体向上 反手的 能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撑的时候才会有更多的肌肉...
    怎样做俯卧撑才算标准?视频时间 02:05
    通过俯卧撑练胳膊肌肉线条答：这个对初练者比较难，最好是其他俯卧撑练得差不多的时候在做。手垫高俯卧撑是锻炼胸肌下部的，这个比正规俯卧撑要简单很多很多，在正规俯卧撑做不了的情况下，可以先做这个慢慢进攻到正规俯卧撑。想要增长肌肉不是说天天做就可以，营养必须要供得上，蛋白质摄取量不需要太多，但一定要有。求最佳。
    大家正在搜
    手腕俯卧撑怎么练反手俯卧撑是练什么的做俯卧撑伤手腕吗手腕有伤怎么练胸肌练俯卧撑手腕关节疼手腕受伤怎么练胸肌手腕肌肉怎么练怎么练手腕发力负重手腕可以练肌肉吗
    相关问题
    做俯卧撑应该注意什么，会不会对手腕有什么害处
    做俯卧撑怎样才能避免手腕受伤
    怎么练反手俯卧撑？（手掌朝上）刚刚开始做使不上力，有办法吗
    做俯卧撑手腕扭伤了还应该继续做吗？
    锻炼胸肌有什么好方法?(我左手腕受过伤做不了俯卧撑)
    窄距俯卧撑是不是对手腕有很大的伤害?
    请教如何做俯卧撑减少手腕压力
    做俯卧撑是手腕痛