我身高一米七，但我的体重有61.2公斤。我是男的超重了，我想减到以前的55，该怎么做啊！用时越快越好

Question

很紧迫，因为她
我曾经每天长跑达到8000米,但效果不是很明显,就坚持了一个多月.节食也坚持了不久.单我相信我一定行

Answer 1

首先你要明白，你现在的体重不算太重，减肥对你来说应该没有太大的必要吧！
但是如果你非要减肥的话，可以从以下几点出发：
1.每天三次千米跑，不要一次跑3000，分3次跑；（难度好像有点大是吗？）
2.学女生，每天靠黄瓜苹果为生；（怕饿是吗？）
3.多吃蔬菜多喝水；（别告诉我你嫌这样单调啊？！）
4.玩游戏吧，网游比较好点，但是一定要能自控！不要过度沉迷，但是有的时候可以稍微沉迷，这样就有可能忘记吃饭，利于减肥；（但是一定不能过度沉迷，那可不怪我啊，呵呵……）
以上几点假如你都做不到的话，那我告诉你，和你女朋友分手吧，因为你根本不爱她！

Answer 2

我身高173，75公斤，身材相对一般人是好太多了（专业练健美的不算。。。），我觉得你现在都太瘦了，当然跟你缺乏锻炼是有直接联系的，你现在需要的是增加体重（把你的肥肉变成肌肉），建议你结合有氧运动和无氧运动，每天跑个2000米左右，20个俯卧撑（每周增加一个），30个仰卧起坐（每周增加2个）3个月就能达到理想的身材，但是体重肯定会重，呵呵，多吃肉类和蔬菜水果，补充养分，再次声明，你需要的是增加体重，瘦得跟筷子似的男人谁喜欢？本回答被提问者采纳

Answer 3

兄弟,男的1.70米55公斤太瘦了.我BF也是1.70米但是有70公斤,我想他能减到65公斤就很不错了,他以前也是60公斤.如果真想瘦,天天吃水果之类的东西不吃饭,应该可以的.但是不提倡!

Answer 4

61公斤不会重呀 如果想减的话多运动下就行了

Answer 5

我身高180CM还米的120也，呵呵，