得了轻微的高血压，除医药控制外有没有比较健康的缓解方法？

Question

如题所述

Answer 1

健康疗法大致分为：饮食疗法，运动疗法和一些新兴的自然疗法如负离子疗法。

饮食方面注意清淡，减少钠盐摄入、补充钙和钾、减少脂肪摄入。

运动方面注意适当运动，如果体重较高适当减轻体重。

相对于以上两种，新型的负离子疗法相对更简单易持久，并且对高血压有更直接的作用。

Answer 2

1、高血压患者运动切忌憋气，运动时要控制好运动强度和运动时间，习惯后可以适当增加运动强度；
2、高血压患者选择被动式运动最佳，或者是有氧运动，也可以在专人指导下做简单的抗阻训练（配合呼吸）
3、推荐的运动方式，首选垂直律动运动，可以很好辅助高血压治疗；
4、有氧运动推荐散步、慢跑、瑜伽等；

Answer 3

运动的方式比较健康

Answer 4

可以通过食疗来调理的

Answer 5

日常饮食少盐少油，养成运动习惯。