题主，希望我的回答能给你带来帮助。
题主在说话前有口吃预感，而且会担心自己又口吃了怎么办，是口吃恐惧感，那题主就属于病态口吃。
病态口吃源自心理阴影。以往因为口吃被打击的经历，被潜意识记录下来，成为阴影。阴影一发作，就会产生口吃意识、口吃预感、口吃的恐惧感。口吃者认为口吃预感意味着口吃将要发生，甚至认为是口吃预感引起了口吃的发生，所以为了避免口吃，每当他们出现口吃意识、口吃预感时，他们就跟口吃预感对抗。为什么要对抗呢？当然是消灭口吃预感，进而避免口吃的发生。
可事实上，他们跟预感的对抗，不仅不能消除预感，反而会强化说话前的心里波动。心里波动越大，自然就越紧张，越紧张，自然就越容易难发、口吃。
出现口吃预感时，口吃者们还希望通过在脑海中把要说的话模拟演练几遍，来避免口吃的发作，其实在大脑中模拟演练将要说的话，不仅不能避免口吃，反而使你更容易口吃。
所以，面对口吃预感时，不管它，该干嘛干嘛去，才是最好的办法。口吃意识、口吃预感、恐惧感出现后，不理会它们，该干嘛干嘛去，就是最聪明的做法。
可仅仅做到了这一点还不够。说话中间难发了怎么办？口吃发生了怎么办？这些都得做好，才能尽快摆脱困扰。
而且，说话前不理会口吃预感，这一点很难做到。说话前不折腾，说话中间不对抗，说完后不纠结。知道该怎么做才能好，还得知道怎样才能做到。
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