• 所有问题

    • 我太胖了，跑步跑的腿疼的很怎么办

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2018-05-28
    可以把跑步改成游泳或者椭圆机或者骑单车，体重基数太大不建议跑步，对膝关节的损伤比较大，先通过改变饮食结构和上述的有氧运动把体重降下来，在开始力量+有氧的方式锻炼
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-03-20

    跑步教学「100天成半马达人」第81天 跑者小腿疼痛综合康复训练

    本回答被网友采纳
    相似回答
    晚上慢跑好吗,跑完腿疼怎么办?要不要休息几天?答：使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。如...
    身体太胖,压的腿疼.该怎么办?答：不过鉴于你现在的肥胖情况已经影响到了正常的行走，因此适合你的减肥方法就是吸脂了。吸脂是通过医疗手段，把人体肥胖部位的脂肪吸出，达到减肥的目的。如果还有什么问题，可以点我名字，找我，我在线为你回答。
    ...体重已经280多斤了,现在有些走不动路,脚疼腿疼,答：少吃零食，多出去走一走。另外，千万不要相信什么减肥药之类的。将体重减轻或者保持的最好方法就是饮食与运动了。小妹妹，加油。也许未来的日子会很辛苦，但是为了健康，坚持吧。
    青少年一跑步就腿疼!求解决办法!答：你现在最好的方式就是找到最适合自己的跑步动作。切记，不要急于求成，学会把握合适的休息时间才能让你事半功倍。PS：运动前必须热身（慢跑 压腿 踢腿等） 运动后必须放松（压腿）适当的按摩 桑拿和泡脚是放松好方式 可以去医院理疗放松 最后 比赛前别洗澡 Good luck man~...
    大家正在搜
    跑步跑得腿疼怎么办跑步第二天腿疼怎么办跑步小腿疼怎么办跑了一天腿疼怎么办跑步腿疼第二天还跑么跑步腿疼第二天还可以跑步吗很久没跑步跑完腿疼跑步跑得腿疼跑步腿疼还能继续跑吗
    相关问题
    我太胖了，跑步跑的腿疼的很怎么办
    减肥跑步由于体重过重导致小腿疼。怎么办，我是慢跑的。
    我是个胖人，跑步跑得小腿疼，怎样才能让腿不疼了
    为什么胖人跑步结束后，总是膝盖疼啊？。。。。。。。。
    身体太胖,压的腿疼.该怎么办?
    跑步跑的腿疼怎么办啊、
    跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
    跑步经常腿疼怎么办？