‘如果皱纹终将爬上我们的额头，我们能做就是，不让它们也爬在我们的心里。’
其实不然，你能做的还有很多。人的皮肤就像一辆汽车的里程一样，随着年龄增加，会逐渐趋向衰老。有些因素我们能够施加影响，而有些我们则无能为力。
我们不能改变的是自然老化过程。它在老化过程中起着关键的作用。随着时间的推移，我们的脸上都出现了各种纹路，并失去了青春的丰满，这是很自然的。我们也会注意到，皮肤变得越来越薄，越来越干燥。当这些变化发生时，我们的遗传基因在很大程度上发挥了作用。这就是医学上的“内在老化”。
另一种老化过程是我们可以施加影响的，那就是我们所处的环境和选择的生活方式，例如阳光暴露、空气污染、吸烟、酗酒、
营养不良、不
健康饮食等环境性因素。这种过程就是医学上的“外在老化”，它是我们老化过程的加速器。对此我们可以通过采取一些预防措施来减缓外在老化，相当于在一辆加速的汽车中踩一踩刹车，让车慢一点跑到终点。