1、热敷。
把毛巾在热开水中浸湿后，趁尽量热的时候，把肿块和乳头一起全部捂上，捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化肿块。
2、按摩。
拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。
3、梳理。
用手指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。
4、重复热敷、按摩和梳理。
疏通几分钟后，再重复用热毛巾捂，伴随按摩。热敷、按摩、梳理持续半个小时。
7、宝宝吸奶。
最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通。
扩展资料：
产后积乳原因
一、奶水太多造成。
表现症状：整个乳房像一块硬石头一样，不能碰不能摸，孩子刚喂完的时候会缓解一些，可是过不了多久，分泌的乳汁会重新把乳房变得像石头一样。奶胀是由于乳房内血液、体液和乳汁积聚，这是由于不适当和不经常哺乳所致。通常在24~48小时内进行有效护理可减轻症状。
解决方法：奶胀时，在哺乳前先热湿敷乳房3~5分钟，随后柔和地按摩，拍打和抖动乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器挤出乳汁，使乳晕变软，以便婴儿能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。
每次哺乳要将乳汁排空，使乳腺通畅，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。
二、睡眠姿势不对，压迫乳房造成的。
表现症状：只有一小块是硬块，其它地方是柔软的。也只有那个硬块会痛。
解决方法：让宝宝多次几次奶就能有好转。
三、错用吸奶器也会导致积奶。
这种现象在新妈妈中非常常见，尤其是产后三四周更容易发生。
参考资料：百度百科-产后积乳
首先准备好毛巾和热开水。
2、热敷。
把毛巾在热开水中浸湿后，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化一下乳房处的肿块。
3、按摩。
拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。
4、重复热敷、按摩。
把毛巾浸热开水，继续热敷，并同时按摩，即重复以上三步，直到感觉肿块周围稍有软化。
5、梳理。
在乳房上涂上橄榄油或者植物油，用手指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。梳理的阶段不能怕痛，因为这部是打通乳腺的关键。
6、重复热敷、按摩和梳理。
疏通几分钟后，用卫生纸把乳房处的橄榄油擦干净，再重复用热毛巾捂，伴随按摩。热敷、按摩、梳理持续半个小时。
7、宝宝吸奶。
最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸奶的时候用手按住肿块部位用力揉，宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通。
1、热敷。
把毛巾在热开水中浸湿后，趁尽量热的时候，把肿块和乳头一起全部捂上，捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化肿块。
2、按摩。
拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。
3、梳理。
用手指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。
4、重复热敷、按摩和梳理。
疏通几分钟后，再重复用热毛巾捂，伴随按摩。热敷、按摩、梳理持续半个小时。
7、宝宝吸奶。
最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通。
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扩展资料：
产后积乳原因
一、奶水太多造成。
表现症状：整个乳房像一块硬石头一样，不能碰不能摸，孩子刚喂完的时候会缓解一些，可是过不了多久，分泌的乳汁会重新把乳房变得像石头一样。奶胀是由于乳房内血液、体液和乳汁积聚，这是由于不适当和不经常哺乳所致。通常在24~48小时内进行有效护理可减轻症状。
解决方法：奶胀时，在哺乳前先热湿敷乳房3~5分钟，随后柔和地按摩，拍打和抖动乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器挤出乳汁，使乳晕变软，以便婴儿能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。
每次哺乳要将乳汁排空，使乳腺通畅，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。
二、睡眠姿势不对，压迫乳房造成的。
表现症状：只有一小块是硬块，其它地方是柔软的。也只有那个硬块会痛。
解决方法：让宝宝多次几次奶就能有好转。
三、错用吸奶器也会导致积奶。
这种现象在新妈妈中非常常见，尤其是产后三四周更容易发生。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%A7%E5%90%8E%E7%A7%AF%E5%A5%B6/15733348"target="_blank"title="百度百科-产后积乳">百度百科-产后积乳
尤其是在平时哺乳前也可以用热敷或者按摩硬块的方法，特别是这个时候不要轻易放弃母乳喂养，充分发挥吸奶器的作用，如果并发了乳腺炎甚至发热可以请专业的护理师处理，必要的时候也可以采取药物来缓解。哺乳期结束后可以服用乳 乐 通，能够深层清除乳房腺胞、腺体、腺囊等致病物质，疏通乳房代谢功能，促进乳房血循环加速，治疗乳腺炎。