喝牛奶会不会长胖啊?

Question

如题所述

Answer 1

很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好，但也有人说，牛奶是增肥食品，不敢多喝。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。和很多食品相比，250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；250克猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋250克全脂牛奶几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的3/4，却被称为减肥食品。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖

Answer 2

喝牛奶不会长胖。其实牛奶的水分很多，脂肪并没有很大的量。所以，喝牛奶有好处，可以增加钙质，对健康有利。所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。

Answer 3

牛奶是优质蛋白质含量很多的食品，至于喝牛奶会不会胖，就看你喝多少了，你要是一天3遍的喝，每次都和500g，那不胖就怪了，但是如果保持一天一袋牛奶（220ml）那样对你很有作用，也不必担心发胖，也不用选择低脂的，因为你可以用牛奶里的脂肪来代替肉类的脂肪，呵呵‘少吃点肥肉，多吃牛羊肉，也不会胖的！但是注意不要放糖，我试过放糖一定会胖的！

Answer 4

适量的不会的,如果喝多的话还是会胖的,因为牛奶里有大量的蛋白质,脂肪,糖类,

Answer 5

不会,天天喝牛奶有营养啊!小孩子就经常喝,对身体成长发育有益处,绝不会长胖