44问答网
所有问题
下蹲运动可以瘦腿么?只求解释,不求其他方法,谢谢!
我的腿很粗,而且很壮。现在每晚一口气做100个下蹲。不知道有没有瘦腿的效果?我是男生……
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-03-24
应该效果不大。因为要是减肌肉的话,需要大量消耗热量,身体会分解脂肪和肌肉,练肌肉的人会补充蛋白质来让肌肉不减反增,要是想让肌肉变小,那只能是做大量有氧运动后别马上补充那么多的蛋白质,让肌肉分解供能。
相似回答
下蹲运动可以瘦腿么?只求解释,不求其他方法,谢谢!
答:
应该效果不大
。因为要是减肌肉的话,需要大量消耗热量,身体会分解脂肪和肌肉,练肌肉的人会补充蛋白质来让肌肉不减反增,要是想让肌肉变小,那只能是做大量有氧运动后别马上补充那么多的蛋白质,让肌肉分解供能。
做
下蹲运动,
会让大腿小腿变细吗?还是会越来越粗?
答:
会让小腿变粗
。。你这个方法其实还是有用的,只是做完后要做放松运动 做完后,身子躺在床上,腿翘到墙上。然后稍微揉捏大腿跟小腿,大概15分钟左右。或者小腿开始泛白那时候就行了 我以前是跳绳,跳完后小腿也粗了。就是这样减下来了,减肥贵在坚持,加油。。。
做
下蹲可以瘦腿
吗 会不会练出肌肉
答:
1、如果你的目的是减肥,而且是比较胖的,我可以说可以!可以减肥,也可以瘦腿
!但是不是一次的下蹲就可以的,而是要坚持一段时间的,而且单单做下蹲效果也不会很明显。2、如果你现在的身材已经不错了,你的瘦腿只是为了让自己更加的完美,那我想效果就不会那么明显了,但是有一点是肯定,一定经常运动...
怎样
瘦腿
呢?有秘诀
么?求
透露
,谢谢
答:
瘦腿:1、大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。做后...
大家正在搜
做上下蹲可以瘦腿吗
下蹲可以瘦大腿吗
每天下蹲100下能瘦腿吗
做蹲起可以瘦腿吗
下蹲运动有什么好处
女人做下蹲运动有什么好处
跑步可以瘦腿吗
学生肌肉腿怎么瘦腿
下蹲运动