正常作息，保证睡眠，有不少人喜欢晚上熬夜，白天又精神不佳。正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一是在该睡的时候就乖乖去睡，该起床的时候不要赖床，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，二是成年人应保证每天有7—8小时的睡眠的时间。
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第1个回答 2018-11-07
每天给自己一点放松的时间，工作很忙，生活很累，但是同时也要学会放松自己。规律的生活应有紧有松，互相调节。每天留一点时间给自己，安静地喝杯茶、听听歌、或者休闲、娱乐、与他人交谈，这些能够对生活起到很好的调节作用，提高生活的质量。
第2个回答 2018-11-07
保证适当的运动，运动能够帮助我们调节身心，补充能量。每天抽出一点时间进行适当的运动，坚持下去，让它成为生活中的一部分。
第3个回答 2018-11-07
不要抽烟，虽说现如今生活压力大，但是抽烟是真的对身体不好，如果是未婚群体，抽烟过度甚至会影响到今后孩子的出生；如果是家中有小孩的，二手烟的危害有多大，随便查查可以看到了。
第4个回答 2018-11-07
做好计划和安排，你应该对自己的生活和工作等有一个明确的计划和安排，那么在实施的时候你可以更为得心应手，不会手忙脚乱，你会知道在什么时间该做什么事，这可以让你的生活更加有条不紊。
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