你之所以会愿意跟你的未婚妻求婚，并且两个人已经把结婚提上日程了，那就说明你对于这桩婚姻还是肯定的，你想要和你的未婚妻共同的创造一个家庭，而你现在在婚前一个月对婚姻感觉到恐惧不想结婚很大程度上可能是因为你产生了一种婚前恐惧症的焦虑。你现在要做的就是要克服你这种焦虑。
首先你先要完结自己紧张的情绪，你之所以现在对婚姻恐惧不想结婚很大程度上就是因为你将这种婚姻看得太重，家里的未婚妻看得太重，你害怕紧张你们的婚姻会不如你想象中的那般美好，所以你的这些情绪给自己精神上带来了巨大的压力使自己感觉到紧张，从而产生了现在的这种情绪，
所以你现在要做的就是让你自己的心情平静下来，你可以在结婚前给自己开一个单身派对，既缓解一下自己紧张的情绪还可以给自己的单身生活做一个了结。也可以跟你的未婚妻商量一下抽几天的时间独自的去做一个旅行，缓解一下自己紧张的情绪然后以最好的状态会来举行你的婚礼。
恐惧源于未知，还有一个原因可能就是对你们婚后的生活的未知感到恐惧，你不知道你们婚后的生活具体是怎么样的会不会跟你预想的差很多，会不会日后的生活我一直感觉到不如意，会不会结婚之后大家都变了很多。这些等等的各种原因都会让你对婚姻产生一些恐惧，
而你要做的就是多想想你和你的未婚妻过去相处的美好时光，想想你是出于什么原因跟你的未婚妻准备结婚的，你要知道你和你未婚妻婚前的幸福生活就是你们婚后的幸福生活，因为婚前你的女朋友跟你婚后的妻子是同一个人，只要你们两个人的感情都不变样你们的婚姻一定会一如既往的甜蜜！。
所以你要做的就是尽快调整好自己的情绪，采用一些具体的办法，然后在一个月之后顺利的完成你们的婚礼。
我个人觉得你的这种恐惧来自于你女朋友的压力或者是你自己本身就没有责任心，没有担当。如果是因为女朋友我建议你和你的女朋友去谈一谈，给她一些可能性的假设，告诉她自己会努力，可是有些东西需要一步一步来，不能操之过急。
让她不要总是给你很大的压力，适当的表现出自己的软弱，让她知道你也累了，这样的话她更容易触动，以后也会更加在乎你的感受，当然你也要继续努力，如果不是因为你女朋友你才这样的话，我觉得你是一个没有担当的人，马上就要结婚了。
你并没有思考将来怎么样才能过得更好，而是思考以后给不了她好的生活，这样的男人一看就不自信，男人不自信的确没什么能力给女人未来，可是这些不是应该在结婚之前就想的吗？为什么在定下来以后才退缩呢？所以你应该要自信一点。
要知道很多东西不是你想就能给，也不是你觉得给不了你就不行的，总要努力去拼一把，不然你也不知道自己能发展成什么样子，所以不要自己吓自己，是个男人就应该要负起责任，就应该要有担当，别像个娘们一样在生活还没开始的时候就退缩了。
另外你要是实在没有办法进行自我调节，不如去找心理医生咨询一下，他们的话应该更有感染力，总而言之我觉得你应该要从改变自己开始，勇敢一点，马上要结婚了就想想自己要成家了，将来努力一点，立业给你老婆看，那时候你肯定不会觉得自己是一个没用的人，也肯定不会觉得自己没有能力给她未来。
婚前恐惧应该是很多人都会有的，毕竟过了那一天，生活就会跟原来完全不一样，你再也不属于你自己，而你身上的责任也会越来越重，这其实都是很正常的，恐惧自己做不到，承受不了，所以开始害怕未知的婚后生活。
其实如果你跟你的女朋友相爱，你跟你的女朋友也经历了磨合期，在你们同居，或者相处的中，你们都是很合拍的，即使有矛盾也能够很快解决，你跟她在一起的时候很快乐，你就应该放松心情，因为前期的试婚成功，那么真正的婚姻就不会太难。
你要明白，婚你是迟早都要结的，因为在咱们中国不结婚特别是男生，那真的就是家里的罪人，传宗接代只是其一，还有的他们也需要你有个人可以照顾你，可以有个人陪伴着你，毕竟他们是不能陪伴你一辈子的，而等他们老去，你还是孤单一个人，父母他们得多操心，多遗憾不能看到你结婚。
婚姻是为了找一个伴，找一个可以跟自己走完一生的人，她是你的女朋友，也是你喜欢的女生，她也爱你，你可知道有多少人的婚姻是没有感情只因合适而结婚的呢，你应该感到幸运，起码你能够跟自己喜欢的人走入婚姻。
如果你错过这次机会，你又需要多久才能鼓起勇气再次谈起结婚，这一次你临阵脱逃了，又有多少女生愿意在你身上再赌一次，谁不害怕你在结婚前又再次逃跑，谁敢跟着你再赔上几年的青春呢。
你也许觉得自己还年轻，可以再等几年，可是几年后能够确定你想娶的时候，就一定会有一个想要嫁给你的女人吗？
婚姻只会让你成长，也会让你感觉到幸福，并不是只有责任跟争吵。
首先，你要积极的暗示自己，你可以经营好这个婚姻，可以给她美好的生活，可以勇于承担家庭的责任，也有能力去处理将来婚姻中出现的种种问题。你之所以会有婚前的焦虑，害怕，是你不够自信导致的。所以，你要对自己很有信心，时不时的暗示自己，我可以做的到。
你要多想一想结婚带给你的快乐，结婚的好处。至于它将来会带给你什么样的烦恼，你就不要去想象。不去想象，你自然不害怕结婚了。想一想，你和她这么长时间的爱情长跑终于有了一个结果，这是对爱情的一种承诺，也是一种收获。结婚对你和她都是一生中最美好的时刻。在这么美好的时刻，你就应该好好的享受和体会，不需要感到忧虑，其实也没有什么可忧虑的。结婚是一件高兴的事，自己就要高兴一点，又怎么能愁眉苦脸的呢？
你要想起当初你给她的承诺，你爱她，你要和她永远的在一起，你也要承担起对她的责任。所以，在这个节骨眼上，你怎么能不想结婚呢，这是多么不负责任的行为。而且结婚之后，你会有一个美好的家庭，以后还会有自己的孩子，一家人其乐融融的。你要好好的想一想，肯定对你的害怕有好处的。
如果你自己还是调节不过来的话，那就找你的父母谈一谈。不要害怕他们会指责你有这样的想法，因为他们也是过来人，他们自然懂得。所以，听一听他们对你的意见，肯定有帮助的。
结婚是人生的一大幸事，有时候确实会因为一些原因而让自己对婚姻感到恐惧，认为自己处理不好婚后生活，所以在结婚前比较焦虑，但是没试过又怎么知道你做不好呢，谁结婚了就一定知道自己不会离婚，可以把自己的婚姻经营的很好，大家都是在慢慢相处中掌握了两个人在一起的方法。
所以结婚前紧张，焦虑是正常的，不要因为这些情绪影响了人生的大事。只要你和你女朋友两个人真心相爱，愿意接下来的余生一起度过，那么就不要想太多。勇敢点，去牵起你女朋友的手，两个人在一起，只要齐心协力，没有过不去的坎儿。
如果你实在太过于焦虑，那么你可以好好和你女朋友谈一谈，毕竟结婚是你们两个人做的决定。你可以把你的不安告诉她，也可以把你的恐惧告诉她，她其实可以为你分担的，或许我在这说千句万句比不上她安慰你的那一句话。
或许你可以向你周围结了婚的人取取经，看他们保持良好夫妻生活的诀窍是什么。其实最好的是跟你的父母谈一谈，他们跟你在一起这么多年，肯定是最了解你的人之一，而且父母关系好的话，他们也可以给你支一些招，让你的婚后生活更加顺畅，毕竟你是他们的孩子，你过得好，他们也会少担心一点。
结婚前的一切心理活动都是正常的，紧张焦虑说明你重视你们之间的这段感情，如果你抱着无所谓的态度，那么你们的这段感情可能也不会走到今天这一步的，所以不要对你们的以后抱有太多的担心。既然你们可以走到谈婚论嫁的地步，那么你们肯定也已经做好了要在一起一辈子的冲动，那么就不要在为此感到太过担心。