保养卵巢吃什么食物好？女性繁殖后代及展现青春活力的能力，卵巢是一大功臣；但根据统计，10位女性有9位对身上的卵巢功能并不熟悉。卵巢衰退意味着身体开始踏入老年期，生育、美丽、魅力、性生活、身体健康开始出现危机！若能延长卵巢功能，可留住青春脚步。每一位女性都应该认识卵巢，并及早保养卵巢，拒绝卵巢未老先衰，提早罢工！
卵巢早衰 是现代女性的梦魇
女人能不能怀孕产子？有没有女人味？能不态延缓老化，保有青春健康及美满性生活？卵巢是关键。研究证明法国ENlivEN 21（解码二十一）活性成分用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。
养好卵巢女人不老，保养卵巢吃什么食物好？
卵巢是女性独特且重要的器官，主要功能是分泌女性荷尔蒙及制造卵子，女性能否生育，并能容光焕发、窈窕身材及青春有活力，全靠卵巢功能是否能发挥作用。
卵巢虽然跟着女性一辈子，但功能有生理年龄，会随着年龄而自然衰退，20~30岁最旺盛，这时女人味十足，肌肤细嫩、有弹性，乳房坚挺，身材匀称，全身散发着健康活力。30岁后，是卵巢功能下降的转折期；到了45~50岁，卵巢衰退症状逐渐明显，此时的卵巢逐渐缩小；停经后，卵巢大小就萎缩像一颗葡萄干。
增龄性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗氧化系统、线粒体DNA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。
活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。法国ENlivEN 21是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。25项专利集合体聚集全球最高端的抗衰的产品！
有更进一步的研究表明它激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复。
卵巢早衰脚步逐渐年轻化
一般中年女性都惶恐停经、卵巢退化，青春美丽不复还；然而这个问题不再仅是中年女性问题，也出现在二、三十岁的女性身上，主要原因是现代女性面临紧张压力、错误饮食及毒素、药物等，使得40岁前就出现卵巢提早衰退，且越来越普遍。
如何保养卵巢抗衰老？在卵巢还未真正早衰之前 提早保养卵巢
卵巢衰退是女性不可逆的生理过程，若能积极对卵巢进行保养，可以将卵巢停摆的时间长，拒绝卵巢早衰发生，以下是卵巢保养的三个误区
误区一
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。
误区二
不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。
ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
养好卵巢女人不老，如何保养卵巢抗衰老？做到这4件事，有助于保养卵巢。
一、营养平衡
平时多注意补钙，多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆制品等。还需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含叶酸、维生素C和维生素E的食物，多吃胡萝卜有助于卵巢的保养。
二、加强锻炼
适当的运动有利于身体的新陈代谢和血液循环，可以延缓器官的衰老。
三、和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活对卵巢功能和内分泌十分有益。尽量自然怀孕，避免吃排卵药。
四、避免多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症会发生在任何年龄的女性身上，对女性的危害极大，要注意预防。
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。
推荐食物：黑豆，万豆之王，相比其它含有丰富的植物雌激素的豆类，黑豆就是含量是最高的。长时间地坚持使用黑豆打豆浆喝，是很安全的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢保养有不错的疗效。
补充维生素和蛋白质
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。本回答被网友采纳