缓解工作压力的方式有很多种，你可以根据你自己的喜好去选择相对应的方式。
第一种方法：你可以多出去参加一些你喜欢的比较感兴趣的户外运动俱乐部，比如爬山，比如跆拳道，比如健身，比如赛车等等，其实参加这些户外俱乐部不仅能有效的缓解你的工作压力，还能帮助你去结实很多各行各业的朋友，也是在为你自己以后职业或者生活的发展奠基。
第二种方式：你可以去听歌唱歌。听你喜欢的各种类型的歌曲并且跟着唱出来，真的能比较有效的减压。歌曲的类型有很多，你可以选择听一些开心的，愉悦的，安静的，舒适的，能让你自己心情好的，比如张杰唱的那些最美的太阳、夜空中最亮的星、我们都一样、明天过后、这就是爱等等都非常积极进取，听着听着你就会不自觉的跟着唱起来，也会比较舒服。
第三种方式：在时间和金钱都允许的情况下你可以选择去全国各地或者全世界去旅行玩，这想必是大家都比较向往的生活和减压的方式。四处游玩能领略到不同的景色，将大千世界尽收眼底，忘却所有的烦恼和工作上的压力，尽情的去领略世界的美。
第四个方法：就是读书。你可以选择多读一些职场类别和为人处世类别的书籍，能有效的去增长你的知识面，拓宽你的眼界，增加你的气质，也是缓解压力行之有效的一个方法。这个方法也比较省钱，尽情的投入到书中，畅游在知识的海洋当中。
人们常说工作是工作，生活是生活，工作只是生活的一部分，绝对不是生活的全部内容。所以，如果当我们觉得工作压力非常大的时候，就需要采取一些措施来缓解自身的一些压力。当然，缓解工作压力的方式有很多种。比如，你可以选择和你的好朋友去旅游；下完班之后，可以去跑步、健身、游泳等等；也可以选择和同事谈心，或者看一本优美的散文诗集；除此之外，随着现在科技的发达，你也可以选择去看一场电影、玩一下游戏、去KTV唱歌等等。通过这些业余的活动和爱好，可以缓解工作上所带来的巨大压力。
我的堂哥，刚开始工作的时候，每天晚上几乎都处于失眠的状态。因为，他觉得工作压力非常大，并且经常担心自己的工作没做好，无法完成第二天老板安排的工作量。同时，他也害怕被同事和老板批评。于是，他每天下完班之后，自己的思想都处于一个非常紧绷的状态。后来，在家人的建议与鼓励之下，他下完班之后逐步养成了慢跑的习惯。就这样坚持了不到一个礼拜的时间，他的睡眠状况越来越好，每天上班时的精力也越来越旺盛，自己的工作效率也越来越高。除此之外，他也慢慢的爱上了徒步旅行、爬山、游泳等这样的户外运动。在他参与户外运动的这个过程当中，也认识到了很多优秀和有意思的朋友。这些朋友，不仅给他带来了巨大的快乐，也开阔了他的思维和胸怀。参加户外活动不到一个月的时间，他从原来思想紧绷的状态转变成了一个活泼、开朗的大男生。同时，他在工作当中的业绩越来越好，受到了同事和老板的表扬与赞赏。那一刻，他突然觉得自己的工作压力完全放松了。
所以，如果当我们觉得自己的工作，给自身带来很大的压力时，我们应该选择参与一些户外活动和社交活动，以此来缓解自身的压力。因为它不仅会给我们带来快乐，还会间接的提高我们工作的积极性与工作效率。
在如今快节奏的社会，很多人工作压力越来越大，当压力积累到一个度时，就会有抑郁症的倾向。所以，我们要学会缓解自己的工作压力，别让它影响了自己的生活。下面，我说下如何缓解工作压力，希望对你有帮助。
第一与朋友聊天交流或与朋友出去玩。不要自己一个人独自承受着压力，可以找朋友倾诉，发泄自己的不满。通过发泄让自己的心情变愉悦。朋友不定还能帮助你的，为你分析和解决问题。多与朋友聊天，相互分享自己快乐，在这种氛围下，你感到的不是压力会是温暖。还能和朋友出去玩或走走，放松自己的心情，也可以在旅行让自己忘记烦恼。
第二学会改善自己的饮食和睡眠。健康的饮食可以减少压力，自己感到压力大可以吃些零食，但不要多吃。好的睡眠会让自己感到有精神，每天不要熬夜，早点进入梦乡，在睡眠中放松自己，第二天也会有精力面对工作中不顺心的事。
第三找自己感兴趣的事做。像我有压力的话，我会去读书。每当我沉浸在书中，没有外界噪音的干扰，我就会忘记自己有过压力，身心也会感到很轻松，没有任何负担。所以，你可以找自己感兴趣的事请来做，比如听听音乐，看看电视或锻炼身体，通过这些来转移自己的压力。
压力是每个人避免不了。所以，每天都微笑，微笑也可以缓解压力。还有你要有良好的抗压能力和心理承受能力，有帮助于你自己不会被压力打败。
长时间的工作肯定会给我们带来一些压力，有的时候工作不顺利，再加上上司的施压，有的时候我们简直是有一种透不过气的感觉，那么我们怎么做才能有效的排解压力呢！
最好的办法就是学同事一起出去吃饭，一起出去。玩，毕竟一起上班的同事知道上班时候的情况，大家可以一起分享一下工作经验，也可以让自己在工作的时候更加的轻松有效，并且还可以缓解压力，让自己尽情的和同事们玩的开心，这也是一个很不错的选择，还可以和同事之间增加感情，让同事在公司里的时候多多照顾自己，简直就是一举两得！
此外，如果真的是想缓解压力，那么就经常出去走走，或者是节假日的时候和朋友出去旅游一下，看看风景，让自己的心情放纵一下，在和朋友旅游的途中多说出自己的心声，不要把自己的压力放在心里，说出来自己的心里也会好受一些，等到旅途结束后，又可以重新整理一下心情，再次奋斗自己的事业，使自己的工作越来越好！
虽然工作给我们带来了很多的压力，但是只要我们经常出去透透风，缓解一下压力，那么自己就可以再次轻松上阵，让自己的越战越勇，赢得更好的成绩！
不管压力再大，我们都不能气馁，只有好好的奋斗才能成为人上人，找到一个适合自己的方法，把自己内心的压抑全部清除掉，这样我们才能越来越强，有压力才会有动力，只有坚持不解，这样我们才能成为人上人！
社会竞争越来越激烈，节奏越来越快，随之而来的就是工作压力大的加大。无休止的加班熬夜。几乎没有了自己的生活空间。身体累精神更累，长此以往自己会受不了的。
给你推荐几种减压方法，可以让你工作时更轻松些。
坏情绪是最怕压抑的，时间久了一次性爆发，那后果可能很严重，所以当你压力大的时候最直接的方法就是宣泄出来。
找一个有空的时间，一个人开车到海边或是郊外没人的地方。对着大海或是山谷大喊几声，或是把你觉得不开心的事都喊出来。不要觉得幼稚或者好笑。在空旷无人的地方本来就会让你觉得放松，再把不开心的事都喊出来，保证你回去工作的时候会变得轻松很多。
除了这种方法你还可以去做一些剧烈的运动，让自己汗流浃背，这也是宣泄的好办法。
去健身房把跑步机开的稍微快点，一直跑到跑不动，然后回去洗个澡睡一觉。或是去打打拳击，把对手和沙袋想像成造成你不愉快的人。或者去射箭，这些运动都能帮你把坏情绪发泄出去。
除了运动，感情是最能温暖人心的力量，多跟家人待在一起，会让你觉得很幸福。
陪孩子写写作业，送他们去上学，陪妻子或者丈夫多聊聊天，讲讲身边发生的事情，陪父母吃顿饭，跟他们多聊几句，这些都能增加你对工作的动力。
还可以在办公室摆几个绿色植物，电脑桌旁放几个小盆栽，既可以帮你挡掉辐射，还可以进化空气，眼里多些生机勃勃的小植物，心情也会跟着变好的。