睡觉时对环境的要求很严格，是自己精神太敏感了吗？

Question

如题所述

Answer 1

生活中有非常多的人，晚上睡觉的时候不能够有一点的声音，只要有一点其他的声音他们就会无法入睡，甚至会产生非常焦躁的情绪。当我们出现这种情况的时候，就一定要好好观察自己是不是一直长期处于这种情况，如果这种情况已经造成了，出现了一种睡眠障碍的症状，那么就需要及时去医院了。

1.睡觉时对环境要求严格，是不是真的精神太敏感

我们每一个人的生活习惯都是不同的，也许从你很小时候生活的环境就导致你晚上睡觉一直都处于一个比较安静的状态，所以你也就一直习惯了这个状态。我们在生活中经常会有一些人在到了初中，高中需要住宿的时候，就会出现这种晚上室友太过吵闹无法入睡的情况。

那就是因为他们在小的时候和父母在一起住，晚上睡觉的环境相对比较安静。而一换到宿舍之后，环境的变化就会导致他们有一些不适应的症状了。其实这种情况是非常正常的，一般情况下我们慢慢的去习惯适应就会有所好转了。当然如果经过一段的适应你发现并没有好转的迹象，那么就需要去医院做一些检查了。

2.如何提高自己每天的睡觉质量

睡眠对于环境的依赖程度高也可以通过其他的一些方法来增加我们每天晚上的困意去改善，这样我们睡得也可以更好。典型的就是戒掉睡午觉的习惯，很多人每天中午一睡觉之后到了晚上就非常的精神，就不容易入睡了。另外一点就是在白天的时候可以适量的进行一些运动，也可以促进我们的睡眠。

Answer 2

是长期习惯造成的，神经也比较敏感，安静的环境睡觉才是舒服的睡眠环境。

Answer 3

性格问题，不能说是敏感，安静的环境让人舒服，就不会那么烦。

Answer 4

可能是自己的精神太敏感，才会造成这样的现象，所以说平时在某种环境下应该保持良好的心态。

Answer 5

睡觉的时候对环境也是有要求的，舒适的环境也会有助于提高人们的睡眠质量。