一、 血管痉挛
在我们剧烈运动的时候,还有就是情绪转变特别大的时候出现头疼,一般情况下就是因为这两种情况就会造成我们头部血管痉挛,那么血管痉挛之后就会出现疼痛的现象。在这个时候一定要原地休息,千万不要再做运动,并且以后的饮食一定要清淡,不要太过于油腻。还有就是特别刺激性的食物也是不要吃的。
二、 血压升高
在我们剧烈运动或者是情绪不稳定的时候,我们的血压随时就会升高,那么在这个时候我们要注意的时候,不要太过于激动,一定要放松自己的心情,可以做一下头部按摩,可以卧床休息。同时可以听一些舒缓的音乐来缓解一下自己的心情。也可以用温热的毛巾来擦拭头部。
三、 精神紧绷
在剧烈运动之后,我们的精神一般都处于特别亢奋的状态。我们的情绪不稳定的话,也会出现精神紧绷的状态,这种情况下就会引发头痛,因为我们的头部神经一直处于紧绷状态的话,他肯定就会有痛感,所以说在这个时候我们就要学会放松自己的心情,那么可以适当的做一下舒缓的运动,就比如说瑜伽就是不错的选择。还有就是可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶,这样的话也可以放松自己的心情。
在平时的时候,我们不要过于激烈的运动,也不要有太多的情绪变化,因为这样的话对于我们的身体是特别不好的,那么如果我们老是头痛的话,还是会引起一些别的病症。所以一定要多注意。