瘦的人都有怎样的饮食习惯？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得大多数瘦的人应该是吃饭比较挑食，也有的是吃饭不好好吃，喜欢吃零食，还有的人是因为脾胃不好，不好消化，所以吃的比较少，还有的人是因为工作忙，不按时吃饭，导致身体比较瘦，还有一部分人是因为体质的原因，吃的也不少，就是不长肉。总之。人和人的情况不太一样样。

Answer 2

多喝水，不怎么吃零食，多运动，会控制饮食热量，不喝奶茶，不吃甜食

Answer 3

瘦的人大概有这些饮食习惯：1 高热量的东西，尽量放在早上吃。

2饭前先是喝一碗汤，然后吃青菜（素菜），再吃肉类和主食。吃到7分饱就停下了。

3. 减少精细碳水的摄入少喝饮料。

4. 在食物的选择上：每顿米饭不超过一碗。5. 去外面吃饭，尤其是火锅烧烤之类的“重口”美食，会喝很多水。

6. 炒菜用平底锅+喷油瓶，能减少一大部分用油量。大部分菜都能炒，少油少盐。

7.不吃甜食和奶茶.

Answer 4

1，她再饿都不吃撑，我吃到撑死还停不下来

我俩放学后狂呼饿的不行，直奔一家拉面馆，让老板上两份拉面+豆腐泡+鸡爪~

我吃的呼呼的，不一会儿就把面条吃到底朝天，豆腐泡和鸡爪更是一扫而光，感觉好像还没吃饱，又从隔壁叫了一份肉夹馍~

闺蜜吃了一半面条就停那了，豆腐泡也就吃了一半，我反问她:你不是说饿死了吗，就吃这点啊?

她说:我不喜欢吃太饱，反正下午饿了还能吃水果，你要是还没吃饱，把我这份鸡爪也吃了吧~

我我我，1分钟内把鸡爪变成鸡骨头~~

2，她吃米饭要配汤，我很少喝汤

每次跟她一起吃米饭套餐，她总是会点碗汤，然后先用勺子把汤喝一大半，再吃米饭和菜。

所以她一般的米饭只吃1/3就饱了，我没有饭前喝汤的习惯，所以经常把米饭和菜都吃完才觉得饱。

她家也经常煲汤，吃饭前都有先喝碗汤的习惯，在家里她吃菜比较多，连米饭都省了。

现在经常煲汤给我喝，哈哈哈~

3，我俩一起买零食，她能吃好几天，我一次性就吃光

我俩经常一起逛超市，会买一些薯片饼干等零食。我基本都是买完的当天晚上边看电视就边吃完了。

Answer 5

1

- 喜欢喝水 -

没事就喝两口，有事也得喝两口。
身边没有水，就没有安全感。
每天至少要喝2 L水。
喝水可以促进身体内的废物排出。
所以说，要想瘦，肯定要多喝水哦~~~

2

- 对任何的甜品没有大爱 -

吃，没问题；不吃，也不会想念。
甜品中的各种成分，都会让人长胖的，这个大家是知道的。
但是，有木有姑娘知道，甜品会容易引起长痘呢？

3

- 不喜欢吃零食 -

除非特别饿，不会想起来零食这回事。
家里的零食都是放到显眼的地方，因为会忘记；
即便是看到，也想不起来吃，因为正餐已经吃饱了。
所以我们家的零食，很多都是放坏的，包括需要冷藏的甜品，真空包装的水果干，各种饼干、巧克力，都是买了，想不起来吃。。。。

4

- 不喜欢吃水果 -

这个和零食同理。
因为正餐吃饱了，再想到要吃水果，就感觉胃里的食物又胀大了，根本就塞不下去。
买的葡萄，可以放两周，扔掉。因为太甜了，吃着齁，吃完感觉嗓子里会有痰，要狂灌水。

5

- 不喜欢主食 -

也不是不喜欢，只能说可以吃，
但是不会出现：“因为菜好吃，所以下饭，多吃两碗”的情况。

6

- 一定程度的挑食 -

不喜欢吃的菜或者饭，不会因为太饿，硬塞下去；
喜欢吃的，也不会一次吃太多，因为内心知道，好吃，肯定还会有下次机会的。
吃的太撑，反而降低了对餐厅或食物的主观好感。

7

- 饭后不喜欢坐 -

这是很久养成的习惯，吃完饭如果不站起来，就会感觉全身的肉，以肉眼可见的速度在增长。所以一定会饭后站半小时。

8

- 能走路不骑车，可以骑车就不坐地铁 -

上海这边的共享单车非常多，而我班车站到家的距离，有1.5 km左右，基本下了班车都会走回家。

总结起来，大概就是这么几点啦~~~
其实这些呢，做到都并不难，难的是，你想不想去做。
毕竟，对于很多人来说，甜品、水果都是非常爱的，但并不是说一定要戒掉，而是：每次都以品尝的态度去吃，每次都浅尝辄止。

运动也是，从小事做起。
事情虽小，但是积少成多，量变引起质变。
对于减肥的效果会产生正向反馈，而且对于减肥成功后的保持，也是非常必要的。