怎样才能让自己变成更好？

Question

如题所述

Answer 1

《自控力》这本书提到了三个概念：我要做，我不要，我想要。书中在讲述这三个概念的时候，是从神经学的角度去阐释的。第一次看的时候一般会觉得内容挺好，但因为是涉及到生物原理，感觉比较生涩。大体内容如下：
前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作。右边区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。比如，你开车没有看短信，而是盯着前方的路面，就是这个区域的功劳。第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。

书中将这三种力量与意志力、自控力进行关联，提出意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量，它们协同努力，让我们变得更好的自己。简言之，提升自己的意志力、自控力就是要学会驾驭和平衡“我要做”、“我不要”和“我想要”这三者之间的关系；
要能够在每一种情境下，区分主要矛盾和次要矛盾，辨别长远利益和眼前利益；是要懂得在适当的时候为了主要矛盾而暂时放掉次要矛盾，为了长远目标而牺牲眼前利益。
当我读到这的时候，我依然觉得满生涩的，后来想到另一个例子，才能更好的理解和即使：自律。自律包括很多形式，有健身、读书、英语、早起等等，这是常见的，还有不常见的，比如工匠精神、精益求精等，与自律也有一定关联。以早起为例来看这三种力量。

第一，我要做：我要做能促进我早起的事。早起并不是一个单一的东西，它是一连串的行为，比如早起需要定闹钟，到点了响起来就起床；起床后要喝一杯水，用冷水洗脸，做做运动等等，通过多种行为或仪式，唤醒自己。所以，想达成早起的目标，就先要想清楚、列出来哪些与早起相关的事需要做，然后头一天晚上就提前准备好，这样第二天早起的时候就一次性完成。
第二，我不要：我不要妨碍早起的事。同样道理，早起也是受到很多因素的影响和阻碍，它们也是一连串的行为，比如熬夜、头一晚喝酒、没定闹钟等等，那我们也需要明确阻碍早起的事，然后列示出来，尽力避免。
第三，我想要：我想要养成早起的习惯。这是一个不容置疑、非常明确的事，不论我们是否将这个目标写下来、量化、可视化，它都必须存在我们的大脑里。对于很少早起的人，想培养早起习惯，是一件很困难的事。但这个力量的特点在于，让要做的“某件事”突出化、目标化。比如我们觉得早起这事很难，但起码我们知道早起是一件难的事，比起其他的事，我们可能连关注都不关注。所以这个“我想要”的力量，就是明确目标，树立靶子。最后，为长期利益，放弃短期利益。自律、早起意味着为一个伟大的目标努力和付出，意味着为了这个目标，必然要弃眼前的一些诱惑，就是“我不要”的那些事，最终是为了养成长期早起的习惯，因为这个习惯会让我们受益，比如早晨工作效率更高、精神状态更好、拥有大块的时间等等，这些将给我们带来更长期的利益。
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Answer 2

首先要善于学习，看书，就是一个非常好的成长方式，人生，不是所有事情都能经历的，但是从书本中，从别人身上可以得到很多事情的经验，避免自己将来走弯路。

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