最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-07-08
我感觉晚上睡觉的最佳时间是十点，最迟不超过十点半，因为人的机体需要休息，如果长时间休息不充足的话就会使大脑神经损坏，记忆力减退，精力不充沛的表现，女生还会造成肥胖，皮肤变得暗淡无光泽。
其实我们人在晚上十一点以后，肝脏就开始排毒，到凌晨两点以后就是肾和肺的排毒了，到了凌晨四点以后，就是大肠和小肠的排毒了，所以从十一点开始一直到第二天早上六点人体的各个器官都在工作，没有一刻是歇着的，所以，我们人一定要休息好，才能有精力的去工作。
像我，在初中的时候还好，虽然课也很多，但是还是起码可以睡勾着八小时的，起码第二天精力是充沛的，但是到了高中就不一样了，每天都是课，晚上十二点才能入睡，早上五点就起床了，所以每天早上吃过早饭以后总是会很瞌睡，基本上第一节课都是在昏睡中度过的。但是在大学就好多了，每天课很少，有充足的时间休息，所以上课就没有那么瞌睡了。
像青少年，最好在九点前就入睡，因为他们的骨骼还未发育完全，还正是长身体的好时候，如果不休息好的话，会对身体的发育造成不良影响，也会对智力等造成影响，所以，充足的睡眠对儿童还是有帮助的。
像婴儿，生下来的前几个月，几乎每天都是在床上睡觉，除了吃饭，其余时间都在睡觉，那时他们还小，刚生出来，睡觉是让他们发育的最好办法。
现在的人对手机依赖性较大，年轻人几乎看手机看到半夜才睡，像有些的男生，打游戏打到半夜不睡觉。女生追剧追到半夜，这些都是损害身体的巨大表现，所以一定不可以这样，长时间下去不仅会对身体造成巨大损害，还会使你的工作效率降低，有时候会造成不必要的损害，这种得不偿失的做法我想大家一定不会做的。
第2个回答 2017-07-07
我觉得睡觉是一件其实不能自己控制的事情，和周围的环境，以及手机、电脑和电视有莫大的关系。
我呆过甘肃老家，那时候是跟爷爷奶奶一起住，他们有很好的作息习惯，所以每天都很早就起床，虽然说自己小，可以睡懒觉什么的，但是你睡到太阳晒屁股了还不起床就不好了，所以跟爷爷奶奶睡在一个房子的话，一般觉得十一点睡觉最好了，然后七八点起床，这样就不用觉得浪费了很多的时间，也不用一睁眼觉得一个早上就过去了呢，还可以早上的时候跟爷爷奶奶去晨练，多好的一个选择。
我在广东上学，虽然说八点就要上课吧，但是我一般都是晚上十二点多睡觉，但是这样的不是很好，如果上课的话，还是在十一点到十一点半之间睡觉，躺床上一会，等睡着其实也不早了，而且睡七个小时差不多就够了，毕竟这里上学是要睡午觉的，所以还好吧，一天怎么也能睡个八个小时。
我们家其实是在新疆，大家都觉得新疆和内地有两个小时的时差，其实我觉得没什么差吧！平常也是十一点，十二点睡觉的样子，怎么说呢，对于新疆来说，这是一个普遍的睡眠时间，如果是小孩子的话，就不好了，小孩子最好就十点多睡觉了，要从小培养良好的睡眠习惯。
我觉得睡觉这种事情，还是看个人吧，你觉得这个时间睡觉很好，但是你能保证这个时间能睡着吗？所以这都是说不定的事情。本回答被提问者采纳
我呆过甘肃老家，那时候是跟爷爷奶奶一起住，他们有很好的作息习惯，所以每天都很早就起床，虽然说自己小，可以睡懒觉什么的，但是你睡到太阳晒屁股了还不起床就不好了，所以跟爷爷奶奶睡在一个房子的话，一般觉得十一点睡觉最好了，然后七八点起床，这样就不用觉得浪费了很多的时间，也不用一睁眼觉得一个早上就过去了呢，还可以早上的时候跟爷爷奶奶去晨练，多好的一个选择。
我在广东上学，虽然说八点就要上课吧，但是我一般都是晚上十二点多睡觉，但是这样的不是很好，如果上课的话，还是在十一点到十一点半之间睡觉，躺床上一会，等睡着其实也不早了，而且睡七个小时差不多就够了，毕竟这里上学是要睡午觉的，所以还好吧，一天怎么也能睡个八个小时。
我们家其实是在新疆，大家都觉得新疆和内地有两个小时的时差，其实我觉得没什么差吧！平常也是十一点，十二点睡觉的样子，怎么说呢，对于新疆来说，这是一个普遍的睡眠时间，如果是小孩子的话，就不好了，小孩子最好就十点多睡觉了，要从小培养良好的睡眠习惯。
我觉得睡觉这种事情，还是看个人吧，你觉得这个时间睡觉很好，但是你能保证这个时间能睡着吗？所以这都是说不定的事情。本回答被提问者采纳
第3个回答 2017-07-07
我觉得晚上睡觉的最佳时间是十点到十点半。
先说说上班族吧，就比方我，每天六点下班，七点半到家，到家之后就要准备晚饭，加上吃晚饭的时间，最快也已经八点半了。吃过饭还要洗澡吧，又磨蹭磨蹭，等我爬上床躺下的时候就已经九点半快十点了，还想要再稍微玩会手机吧，毕竟不想完全跟社会脱节，整好十点半可以关灯睡觉了。因为第二天一般七点要起床准备上班，所以如果晚上睡得太晚，第二天就会没有精神，那么白天一天都会很困，恶性循环，导致每天都病怏怏的。如果每天可以保证八个小时睡眠时间，白天才能有充沛的体力去工作，也不至于把自己身体拖的太狠。
说完上班族，那再说说在家不上班的人，比如老人，比如孩子。儿童的话，建议可以再早点睡，十点左右。儿童毕竟正处于长身体的阶段，良好的睡眠有助于体质的增强。再说了，他们睡了，父母才能稍微休息一会儿。老年人的话，因为白天不需要上班，所以他们有比较充足的休息时间，中午午休的时候也已经稍做休息了，晚上的话也没必要睡得太早，十点半左右就可以了，毕竟每天如果睡得太多，对身体也不好，容易越睡越困，睡久了头怎会疼痛。晚上吃完晚饭也是可以出去散散步或者跳跳广场舞，锻炼身体的。有的时候，回来累了，看会新闻，电视剧什么也是不错的，在或者跟家里人聊聊天，放松一下。
我当然是更不建议那些喜欢熬夜的人了，熬夜真的很伤身体，每天工作都很辛苦了，晚上还得不到充足的睡眠，以为年轻就不管不顾，老了也是落下一身的病。早睡早起才能精神好嘛！
第4个回答 2019-08-27
你好，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神
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