比赛中，裁判根据运动员的助跑(即走板和跑台)、起跳、空中动作和入水动作来评定成绩。所以运动员要跑得平稳，起跳果断有力，起跳角度适当，高度一定；在空中姿态优美，翻滚快速转弯；入水时身体垂直于水面，水花越小越好。5名裁判员打分:5名裁判员打分后，先删除最高和最低的无效分，将剩余3名裁判员的分数之和乘以该运动员起跳动作的难度系数，得到该动作的真实分数。比如5个裁判的分数为5，(55)，5，5，(5)，总计为15(总和)×20(难度)= 30(实际分数)(注:括号内数字为删除无效分，下同)。
7名裁判打分:方法与5名裁判相同，但7名裁判计算的分数要除以5再乘以3。比如7个裁判的分数是5，(55)，5，5，5，45，所以总分是25(总和)×20(难度)= 50，最终分数是50 ÷ 5 × 3 = 30(真实分数)。比赛结束后，运动员的总分通过将跳跃的真实分数相加而获得。总分最高的人就是赢家。如果两个或两个以上的人总分相同，则排名相同。在全能项目的比赛中，运动员的跳板动作和跳台动作的总分就是全能的总分。
现在外国玩家的水花强多了。好久没见龙王出水了。听说有些队伍是中国教练带队的。其实有才华的年轻人也差不多。千里马常见，伯乐不常见。再好的木头也是一个拙劣的工匠雕刻出来的，仅此而已。前几天看举重，解说员说，这个姿势不对，跳得太高，很危险，如果是在国内，一定要给他调整纠正。还有很多国外的乒乓球运动员，姿势很奇怪，基本功打得不好，缺乏专家指导。
我们的主要优势项目是通过几代人一生的努力积累的集体智慧。培养运动员是一个出彩的举动，正宗武当少林绝学胜过鲸帮，应该是理所当然的。其他帮派可能有一两个天才，但如果没有很深的底蕴，也不会长久，这也是少林武当永远是少林武当的原因。为什么大家都要抢武侠秘籍，葵花宝典，九阴真经？因为一个好的武功秘籍是前辈的心血，你照着他们练，就相当于一个好教练。练满是瑕疵的烂剑法有什么用？