调节情绪的四个方法：
1、运动法。如果情绪不好的话，可以去适当做一些慢跑或者散步，多看看外面的一些环境，让自己好好冷静的想一想，情绪可以做一些调节。
2、可以适当的放一些比较放松的音乐，轻音乐还是不错的选择，比如，原故乡的风景。
3、可以找一下身边的闺密，或者要好的朋友，或者父母亲做一些沟通倾诉，这样可以调节你的情绪。
4、可以找一个空旷没人的地方，自己呐喊一下，把自己的情绪发泄出来。
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调节情绪的四个方法：
1、运动法。如果情绪不好的话，可以去适当做一些慢跑或者散步，多看看外面的一些环境，让自己好好冷静的想一想，情绪可以做一些调节。
2、可以适当的放一些比较放松的音乐，轻音乐还是不错的选择，比如，原故乡的风景。
3、可以找一下身边的闺密，或者要好的朋友，或者父母亲做一些沟通倾诉，这样可以调节你的情绪。
4、可以找一个空旷没人的地方，自己呐喊一下，把自己的情绪发泄出来。