我210斤前一个月节食减肥瘦到了195，一个月一天就吃一顿饭怎么也不瘦了，停在195一个月了咋回事啊

如题所述

推荐答案 2014-10-11

减肥会有平台期，进入平台期说明你的身体已经适应了前一阶段的变化。节食减肥不可取，一旦恢复饮食，体重降迅速回到之前的水平。在进入平台期后，建议加强运动，每天30分钟，平台期过后，体重将再次进入下降阶段。每日三餐正常，控制摄入量，但不要让自己感觉长期处于饥饿状态，否则身体将启动应急机制，从每一次的进食中获取和存储更多的能量，对减肥不利。另外，脂肪具有记忆功能，想保持身材，一定要让减重后的身形保持1-2年，才不容易反弹！

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其他回答

第1个回答 2014-10-11

不正确的减肥方式，减肥还是运动减肥吧，健康，这样节食减下来的对身体是不好的。你每天三餐按时吃，只不过节制一点，不要吃的太多太饱，然后不要吃零食，可以多吃些水果，然后加上运动，慢跑，瑜伽都可以，贵在坚持，总会瘦的本回答被网友采纳

第2个回答 2014-10-11

你好，我是美容保健高级讲师，没有规律的运动不会对减肥起到任何作用的。就像是健身房都会有个健身教练一样，他们都是经过专业的培训。所以他们对身体的构造都很清楚。减肥也是一样，有规律行的运动、饮食、内调才能够成功减肥。针对不同体质减肥方法也是不同的，所以网上那些方法有的人成功了有的人失败了，找到自己合适的方法才是对的。

第3个回答 2014-10-11

这就是到了减肥的所谓的平台期，建议配合运动刺激下追问

我现在已经一个月体重没有下降了，一天就吃一顿饭，别的什么都不吃，还是195斤一点每下降，那平台期多久能过去啊

追答

建议运动个几天看下情况，通常平台期要换下减肥的方式才会有效果，时间不确定

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为什么我每天只吃一顿饭,还是不瘦?答：当每天只剩下一顿,胃会反应不过来,会对胃造成很大的伤害.每天只吃一顿不一定就会瘦,反而变胖,这说明你的身体受损.最好还是多做运动,比如游泳,练喻加(都要每天都做,不管是什么季节),多吃健康食品,多吃水果,蔬菜,少吃肉,每天一个苹果,也不错哦!!

为什么我每天吃一顿饭都不瘦的,而且还胖,我该怎么办,答：您好，每个人的体质不同，节食是没办法达到减肥作用的。节食减肥是控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。而且长期下去会对身体造成极大的危害，减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，...

我断食加运动,瘦的很快,后期一天变成少吃一顿饭,还是消耗大于摄入,为什么...答：你这属于节食减肥，减掉的不仅仅是脂肪还有大量肌肉！当肌肉量降到一定程度，身体自我保护机制就会启动，所以只要你吃的东西足够多就无法有效减轻体重。减肥不是吃得少，而是练的多。最悲哀的减肥是体重下去了，体型却没什么变化；最成功的减肥结果是：体重没变、体型变了。

一天一顿饭为什么不瘦答：一：终止节食减肥，提升肌肉含量如今许多女生以便减脂而开展节食减肥，乃至有的断食法。这类方式十分不可取。绝大多数人不清楚或是忽视的一点是，消化道每日需要耗费很多发热量（食材生热电效应），其耗费为全部人体器官耗费之最，大概占每日代谢率降发热量的40%上下。因此即便简易的改变，例如少吃，就...