44问答网
所有问题
如果一个女孩不吃肉的话,会对她造成什么影响?
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2018-02-23
提示:都说女人是水灵灵的,苹果一样红润,萝卜一样水嫩,葡萄一样甜美…若用肉类来形容,定会觉得大煞风景。在如今的时尚杂志上,"水果有益美容"的宣传铺天盖地,"肉类有害健康"的传说也甚嚣尘上,女人更没理由让自己变成肉食动物…… 如果有人提倡做个食肉美人,而且要吃红肉,你会相信吗?事实是:适当食肉不仅有益女性健康,而且有益娇美容颜。且听食肉美人的营养告白-- 营养告白一:肉类能提供女性最需要的铁元素! 谁都知道,女性肌肤的健康在很大程度上取决于血气的充足,而血红蛋白是其中最要紧的因素。血红蛋白之所以是红色,全在于其中含有一个血红素。血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任,如果没有足够的铁来制造血红蛋白,处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应,细胞功能低下,皮肤自然不可能红润动人。贫血者的皮肤枯萎而憔悴,弹性变差,暗淡无光,正是这个原因。 食物中的铁分为两类,一类是肉类中的"血红素铁",另一类是植物性食品中的"非血红素铁"。肉类的铁和人体需要形式完全一致,能很好地被人体吸收利用。素食中的铁需要还原之后才能吸收,而且很容易受到其他食物因素的影响,吸收率难以保证。研究发现,肉类不仅是铁的好来源,还能帮助其他食品中的铁提高吸收率。所以只要每天吃少量的肉,就可以保证体内的铁供应。 女性或许想不到,铁是唯一一种女性需要量比男性大的营养物质!遗憾的是,女性饭量较小,而且经常因为害怕发胖之类原因不肯吃肉,所以贫血发生率远高于男性。 营养告白二:红肉才是铁元素的最好来源! 既然肉类的优势在于提供血红素铁,那么血红素铁含量高的肉类也具有最佳的补铁价值。血红素具有红颜色,存在于血液里的血红蛋白和肌肉里的"肌红蛋白"当中。贫血的女士们不妨看颜色选肉类,那些颜色红的部位正是含铁量最高的部分。例如牛肉、羊肉、鸡颈、肩肉、腿肉、心脏、肝脏等。 肝脏是动物体内储藏铁的场所,所以肝脏一直被尊为补铁佳品。然而因为肝脏含有较多胆固醇,又是解毒的器官,女士们吃肝脏的时候总有些顾虑重重。与此相比,心脏要安全得多。心脏富含铁和锌、铜、锰等微量元素,污染物少,胆固醇含量也大大低于肝脏,和肌肉部分相近,不失为补血的优质食品。 血脂正常的女性都可适当食用肉类,但是要看体质选择合适的品种。身体燥热者可以选择猪肉和鸭肉,而身体虚寒者不妨选用羊肉、牛肉和鸡肉,兼有滋补强壮的作用。 一些女性可能提红肉色变,这都是美国营养学家造成的误解。红肉的缺点在于饱和脂肪酸较高,但是对于身体瘦弱、血气不足、血胆固醇偏低的年轻女性来说,每天吃100克红肉并没有什么危害,反而有益。 营养告白三:吃肉和苗条不难兼顾! 顿顿红烧肉肯定会让人肥胖,但是适量吃肉并不会增大发胖的风险。如果拒绝吃肉,又不能补充足够的牛奶、鸡蛋和豆制品,那么在减肥期间很容易发生蛋白质不足的问题,令女性感觉身体虚弱、皮肤苍白、头发枯干、身体发冷、抵抗力下降。这意味着身体蛋白质过度损失,基础代谢下降,身体消耗能量的能力减退,会形成"易胖难瘦"的体质。 在各种食物成分当中,唯有蛋白质具有最强的"特殊动力作用"。也就是说,吃蛋白质可以让身体散发更多的热量。美国一项研究证明,在减肥期间要供应比平常更大比例的蛋白质,才能预防减肥带来的代谢下降,对于预防反弹很有好处。按我国传统医学的思想,保证每天吃100克牛羊肉,对于维持身体的发热能力很有帮助,也是有利于减肥的。 那么怎样协调减肥和吃肉呢?问题在于选择合适的肉类和合理的烹调方式。首先要挑选脂肪含量低的鸡肉(矿物质含量高、脂肪含量低的乌鸡更佳)和牛羊肉,少吃高脂肪的猪肉;烹调时尽量少放油,多用炖、煮、蒸、烤的方式。在吃肉之外,还要注意同时多吃各种新鲜蔬菜,多吃粗粮豆类,才能保证营养平衡,预防吃肉带来的皮肤油腻、纤维不足等问题。 女性的红润容颜需要吃肉,女性减肥健身也需要吃肉。为何不做个神采奕奕的食肉美人呢?
麻烦采纳,谢谢!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/RYYZWVGRY3YWRVWWD3.html
其他回答
第1个回答 2020-04-13
对身体的影响倒不是很大,只要你平常多喝点牛奶,鸡蛋,豆制品之类的高蛋白食物,就可以弥补不吃肉所缺乏的营养.
如果说自己身体没感觉到什么不适的话,我觉得不用担心,不吃肉只是自己的生活习惯而已.
第2个回答 2014-06-17
haha ,不吃肉好啊,呵呵,如吃肉可以少产生脂肪,瘦身啊,呵呵,长期不吃肉,可能会营养不良,不过没什么过关系,素食营养搭配好就可以了,主要还是营养搭配,呵呵,不过缺什么东东可以吃点药品不回来,现在不是有什么补钙的,补铁的,补锌的,补充维生素的,嘎嘎,什么都有,全着呢,哈哈,不吃肉,你好处多了,最大的好处就是成了女菩萨,嘎嘎,新手路过扯两句^_^GGaa
第3个回答 2019-04-07
有什么影响
相似回答
减肥的女人长期
不吃肉,
这
会对
身体
造成
哪些危害?
答:
导致人体缺乏一些维生素长期不吃肉食,会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素
,脂溶性维生素指的是不容易溶于水,一般溶于动物油的维生素,比如维生素A、维生素D、维生素E等等,这些维生素的缺乏会引起人体的免疫力下降、导致人体皮肤干燥粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。所以长期不吃肉食,是对身体的一种...
长期
不吃肉对
人有
什么影响
答:
长期不吃肉对身体的影响:
1、容易缺乏脂溶性维生素
长期不吃肉容易缺乏脂溶性维生素,指的是溶解在油脂类物质中的维生素,常常包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等,同时脂溶性维生素在人体储存于肝脏中,缺乏容易皮肤干燥、色斑、牙龈出血、流鼻血、免疫力低下的情况。但是摄取过量的脂溶性维生素,就会...
长期
不吃肉类对
身体会有
什么影响?
答:
分析结果表明,
长期不吃肉类基本上都患有不同程度的营养不良症,免疫机能较弱,容易患各种传染病
。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样,都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育
,不能满足机体代谢的需要,而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性...
长期吃素对身体有
什么影响?
答:
第一、免疫力下降 拒绝
吃肉,
只吃素会导致人体对于动物蛋白质的摄入量低于常人,虽说素食中也能补充植物蛋白,但其吸收是远远不够的。素食者长期摄入蛋白质不足,人体就会显现出免疫力、体力、记忆力下降等问题。第二、导致肠胃不适 很多人认为素食有足够的膳食纤维,是
不会造成
便秘、腹泻等肠胃问题,但...
大家正在搜
一年不吃肉的话会瘦吗
饿了为什么不吃肉类似的话
有空绝望的话还不如去吃肉
老百姓吃不起饭可以吃肉这话谁说的
吃肉吃草的话
爱吃肉的话
多吃肉生男孩吗
吃肉搞笑话
相关问题
一个女孩只吃肉不吃蔬菜会有怎样的害处?
女孩不吃肉会不会老的快
一个女孩子来我家吃饭说不吃肉什么意思?
一个女孩对你说吃肉,什么意思啊?
女孩说她吃肉害怕,不吃肉
一个女孩 不吃肉不吃辣椒一点点肉的味道都不能有 我该带她吃什...
女的说,我吃素,不吃肉 什么意思啊内涵一些的
在吃饭的时候,有个女孩子不吃肉,我问他怎么不吃肉呢?他说不吃...