如何摆脱工作上的压力？

Question

因为工作上的原因 ，很多时候 会觉的很累， 但是却发现自己故意装做很轻松的样子 ，其实内心早就疲惫不堪了，我想朋友倾诉，但是都得到这样一句话 你比别人强多了 还不知足啊，但是谁能了解自己的苦呢？

Answer 1

专家经过深入研究，得出结论：试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应动而生。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
1、必须思考清楚，对于你和家人来说，最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你感到心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一包镇静剂。
3、消除产压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰到无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免用红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天沮晨起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

呵呵 首先你要调整好自己的心态 积极的去面对你的工作以及你的领导及同事 遇到困难时要用正确的心态去对待 用心去对待你的没一个同事 在工作之余 你可以去旅游 去一些风景好的地方 心情会好多了 有时间也可以上上网 和网友交流交流 还可以和 同事或朋友们 出去 吃饭 等等 呵呵 我说的 很笼统 这也是我的个人建议 不过 我还是 祝你 开心

Answer 2

我现在的工作压力好大吖。。我几乎每天晚上做好几个梦。早上醒来都很累。

工作的时候好像有做不完的事。做了好像都没做足似的。。脑子都在不停的想着工作上的事情。。

可是我现在很满足。。活着不是要让自己更精彩吗？！不枉走一遭，就算有压力，我相信找到好的方法

多劳多得 是真理。。因为我现在的职位就是如此得来的。加油吧。。我们要活出自己！！

Answer 3

有时间有的是不要找人倾诉，快乐可以平分但烦恼不一定。自己出去转转啊

Answer 4

劳逸结合，本钱要紧！

Answer 5

我建议你看本书‘卡耐基全集’。看完后再介绍本给你