要调整好心态重新开始，可以考虑以下建议：
自我接纳：接受自己的过去和错误，并理解每个人都会犯错或经历挫折。不要对自己过于苛责，而是用积极的态度对待自己。
设定明确的目标：确定你想要实现的目标，并制定可行的计划来达到这些目标。设定清晰的目标可以帮助你集中注意力，增加动力和自信心。
培养积极思维：培养积极乐观的思维方式，关注成功和成长的机会。将注意力放在积极的方面，并学会从失败中吸取经验教训。
建立支持系统：与家人、朋友或同事建立良好的支持系统，分享你的感受和追求。他们可以提供鼓励、理解和帮助，以及给予反馈和建议。
学会放松和应对压力：寻找适合自己的放松方法，如冥想、运动、艺术创作或阅读等。学会管理和减轻压力，保持平衡和健康的生活方式。
培养自我关爱：重视自己的身心健康，照顾好自己的身体和情绪。给自己留出时间来做喜欢的事情、休息和充电。
学习新技能：尝试学习新的技能或兴趣爱好，这可以为你提供新的机会和挑战，增加个人成长和满足感。
树立积极的生活态度：培养感恩和乐观的生活态度，珍惜每一天，并专注于当下的快乐和幸福。
寻求专业支持：如果你觉得自己无法单独调整心态，不要犹豫寻求心理咨询师或专业人士的帮助。他们可以提供适当的指导和支持。
最重要的是，记住每个人都有重新开始的机会。接受过去，抱着积极态度面对未来，相信自己的能力，你就能够调整好心态，重新开始。
开学在即，许多学生和家长可能会感到紧张和焦虑。这种情绪可能是由于对新的学习生活的期待和不确定性而产生的。作为学生，你可能感到压力很大，因为你要适应新的课程、老师和同学。而作为家长，你可能会担心你的孩子的安全、健康和学业进展。
面对这种情绪，有一些方法可以帮助你应对。首先，你应该尽可能地准备自己。如果你是学生，那么你应该检查你的学习用品是否齐全，准备好新的学期所需的书籍和学习资料。如果你还没有制定学习计划的话，那么你应该赶紧制定一个，以确保你的学习进度是有序的。
如果你是家长，那么你应该帮助你的孩子准备开学。你可以与他们一起准备学习用品，讨论他们的新学期学习计划，以及为他们提供其他支持。此外，你还可以与学校联系，了解学校对于学生的要求和期望，以及如何更好地支持你的孩子。
其次，你应该放松自己。如果你是学生，那么你可以通过锻炼身体、听音乐、看电影等方式来放松自己。如果你是家长，那么你可以通过度假、旅游等方式来放松自己。同时，你还可以与家人、朋友交流，分享彼此的经历和情感，以减轻紧张和焦虑的情绪。
最后，如果你感到紧张和焦虑的情绪已经影响到了你的生活和学习，那么你应该寻求帮助。你可以向你的家人、朋友或者专业心理医生寻求帮助，以帮助你应对这种情绪。
总之，开学在即，紧张和焦虑是很正常的情绪。但是，通过准备自己、放松自己和寻求帮助，你可以应对这种情绪，迎接新的学习生活的挑战。