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2580元。
学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气,头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好,练好以后,就不怕水了。不要憋气。在水中游泳,不要憋气,要注意换气。多下水,找感觉,找节奏。只要多下手,在水中找感觉,这样才能学会游泳。
花两个小时专练闭气,一直做到可以轻松的连续10s水下,再浮上来快速换一口气马上又潜到水下交替做持续5分钟没问题为止。
游泳的注意事项
1、不要单独行动
无论是大人还是小孩子,在游泳的时候尽量有懂水性的人陪伴,这样出现任何紧急情况,都可以有人帮忙应对。尤其是小孩子,不可以结群或者单独去游泳,一定要有大人跟着。
2、准备活动要充足
游泳前要做好充足的准备活动,热身,拉筋等。下水前可以用少量的冷水浇四肢,让身体尽快适应较低的水温,以防手脚抽筋。饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。游泳者下水前,可以吃一块巧克力补充体力。
3、拒绝打结
在挑选泳衣泳帽的时候注意了,千万不要挑选那些需要打结的部分。打结虽然好看,但是布料沾水容易形变,导致打结部分松动或者脱落,影响正常游泳状态。