跑步为何越跑越没劲？

Question

每天晚上跑步减肥，原来跑步一开始很有劲，跑不远就没劲了，现在练了有一段时间，奇怪的事，刚跑就没劲，但可以跑很远，就是感觉一直没劲，有人能从 科学的角度讲解下吗？我这是什么原因？

Answer 1

跑步是循序渐进的过程 。跑步属于有氧运动 ，当你摄入的氧气不足你跑步所需的时候就会出现气喘、疲累甚至视线模糊 。你可以尝试循序渐进 ，由走到竞走然后慢跑 慢慢加速 会好很多。

1.本身一个人的身体就有高潮低谷的，每段时间也总会有几天特别容易累，没什么精神，或者情绪不好。不知道你说的练了一段时间是多久，如果还没有多久的话，有可能最近觉得累只是身体的状况问题。
2.天气，气压也会有影响，不知道你现在身处的位置，所以我也不好妄加评论，但是气压低的话，跑步就会觉得累。
3.长跑本来就是一个意志力的事，就算再好的运动员，每次跑步也会碰到“最累”的那个坎，坚持下去，过了就能机械式地跑下去了。
4.还有可能是你的疲劳已经累积了一段时间了，你可以试着一天隔着一天跑，速度不用快，慢慢跑，调整好呼吸，让身体休息一下，给它一个适应，再慢慢把量加上去。
最后.身体健康最重要，过度过强的锻炼，都未必对身体有好处的。

Answer 2

呵呵，心理问题本回答被提问者采纳

Answer 3

换种跑法，全力冲刺跑一段在走一段

Answer 4

我和你一样的状况，跑步刚开始跑的时候跑完3KM很有劲，但是我坚持1年了，发现开始跑久没劲了，问了健身的人，他们说1.跑步姿势不对2.身体状况不好。姿势应该是小腿牵引着大腿以上来进行跑步，步幅不能用小腿在地上慢慢的划拉，这样你始终跑着没劲，个人建议，步幅加大，累了就快走一会儿，楼主去试试吧。

Answer 5

越来越累呗，我跑步就这感觉