怎样才能有效又健康的瘦脸和瘦肚子，求答案

Question

如题所述

Answer 1

脸部减肥我不太了解 以下是搜到的受好评的方法：
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

腹部减肥：
以前我尝试过减腹部上的肉 ，如果腰部没有创伤，仰卧起坐等方法是最有效的。
即平躺在瑜伽垫子上，抬双腿呈90度（臀部不可以开垫子），缓慢反复抬20次（注意腹部用力，腿部放下时也要缓慢用力）；再呈45度，反复抬20次，再缓慢做仰卧起坐10次。坚持至少两天做一次，配合饮食上稍加控制，4、5次下来便有明显效果。
啦啦圈也好，只是剧烈摩擦可能会因其腹部皮肤发痒。
无论什么瘦身方法 坚持是最有效的方法！！希望你可以成功

Answer 2

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 3

首先要注意食物。不要吃太多油腻的食物。其次是要经常锻炼。。本回答被网友采纳

Answer 4

肚子的话就摇呼啦圈追答

脸的话就是吃饭的时候多嚼，然后再做脸部按摩

Answer 5

打瘦脸针