我现在减肥，不吃早点，午饭和晚饭都吃得很饱，晚上十点多还忍不住吃一个苹果，这样减有效吗？对身体有影

Question

我现在减肥，不吃早点，午饭和晚饭都吃得很饱，晚上十点多还忍不住吃一个苹果，这样减有效吗？对身体有影响吗

Answer 1

肯定有影响。你这样不吃对身体不好。减肥效果还显著。晚上睡前吃了的话等于一天效果就没有了。建议你，早上喝杯脱脂牛奶，中午吃个5成饱，但不要吃主食和猪肉。吃牛肉和菜。我都半年没吃米面了。下午多喝水，睡前3小时不要吃任何东西和喝水。这样效果虽然慢点。但对身体无害，我就是这么减下来的。运动减肥的话就不要按照这么来了~！我以前180.就这么整了半年现在140。开始3天有点难受，习惯了只吃蔬菜和牛肉就好了。追问

顺便问一下，我的提问会同步到qq上吗

谢谢

一般哪些牛奶是脱脂牛奶

Answer 2

早饭不吃会脸上长斑，还有好多不好之处，，你可以不吃晚饭，但绝不可以不吃早饭，，，没听说过晚上吃苹果相当于吃水银吗？，找死啊！！，，午饭不能吃饱，不然胃还是饿不小，，每顿都吃少一点，吃慢一点，多喝水，自然就会瘦了追问

顺便问一下，我的提问会同步到qq上吗

追答

这个我也不懂

追问

谢谢

本回答被提问者采纳

Answer 3

不可以不吃饭的，可以少吃些。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

Answer 4

吃早餐会促进胆汁分泌，长时间胆汁不能分泌出去会造成胆结石。肥胖的原因有很多不能盲目减肥。肥胖原因1营养过剩型 2维生素微量元素缺乏型 3激素型 4缺乏运动型。吃饭早吃好，午吃饱，晚吃少不吃或吃适量水果

Answer 5

早上必须吃，中午吃半饱，晚上绝对不吃，有效的哦