倒睡是人人都必须重视的养身法 有不需时间，不费力气，甚至可以不花钱，也能够增进健康与延年益寿的方法么？ 有！那就是倒睡养身法。可以这样说：“倒睡养身法将引起一场睡眠的革命！”什么是倒睡------就是把床铺的一头升高，不用枕头，头朝下睡觉。通俗地说就是倒睡。
人为什么应该倒睡，其主要理由是：
1、适应自然规律。按照牛顿的“万有引力定律”，地球上的任何物体，都是重的一头在下轻的一头在上。人体的重量无疑在上半身，白天没有办法，晚上睡觉时就应该按自然规律办事。
2、克服人类直立生活带来的弊端。由于受地心吸引力的影响，人类直立生活带来的突出问题是心脏以上部位的血液和营养供应不饱和，还有就是关节受压，一些器官容易下坠。因此，象心脑血管和关节等疾病，可以说是人类特有的疾病。倒睡改变了血液流动与重力的主要方向，可有效地预防和改善这种状况。
3、建立一个好的供血系统。人的生命是靠血液和营养来维持的。血管是血液和营养物质运行的通道，它的好坏直接影响到人体的健康。经常变换人体上下的位置，借助地心的吸引力，可以使血液快而饱和地在全身运行，从而达到扩张血管的作用。如果不倒睡或者不做一些倒立动作，心脏以上部位的血管会慢慢变细，而且会变得没有弹性，从而会诱发心脑血管疾病的发生。
倒睡的历史渊源———倒睡源于倒立。倒立是中医鼻祖之一的华佗发明的。华佗总结了前人的实践经验和丰富理论，创编了虎、鹿、熊、猴、鹤五种动物的活动姿势为健身术的《五禽戏》。其中猴戏所模仿猴子的倒立动作，俗称顶功，又称拿大顶，是一项简便易行，又有益身心健康的运动，一直流传至今，现在欧美日本也很盛行。倒睡也是航天员必修的功课之一。有人对练倒立的人进行过全面的调查了解，发现即便是中老年人，练了倒立都能祛病强身，很少出现脑充血和脑溢血等不良反应。实践表明：倒睡与倒立有异曲同工之妙。但练倒立不是人人都能做得到的，而倒睡是人人都可以轻易去实现的。倒睡有什么好处-----通过研究者组织不同人群进行多年的实验，证明倒睡至少有五大好处：
1、倒睡能有效地延缓人体的衰老。有英国医学家研究发现：人类最早老化的是心脏以上部位的器官。特别是大脑，20岁之后神经细胞就开始下降，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。毫无疑问这是受地心吸引力的影响所致。到目前为止，还没有什么有效手段能够解决这个问题。但是，倒睡一年左右，象记忆力减退、身高萎缩、长白头发、眼睛老花、脸上起皱纹等等这些衰老的症状就能够得到有效控制和延缓。
2、倒睡能均衡地给人体各部位供给血液和营养。人摄取食物之后，经过肠胃消化吸收，由血液循环把营养物质输送到全身。如果最后这个环节运用的不好，就是营养物质再充分，都是白费。因此，我们不但要重视营养物质的摄取，而且更要重视营养物质的到位，两者不可偏废。如果按过去的生活习惯（白天不是站就是坐，晚上使用枕头睡觉），头部始终在上，这势必造成心脏上下器官的血液和营养物质供应不对等，上面不足，下面有余。倒睡就纠正了这个问题。借助地心的吸引力，白天站坐立使心脏以下部位的血液和营养供应饱和一点，晚上倒睡使心脏以上部位的血液和营养供应饱和一点，这样就均衡了。
3、倒睡能反向调节和平衡人体的器官。人到年老时最头痛的一个问题是关节病，这些疾病都是因为人站立坐立过久，关节受压导致不平衡而产生的。如果我们每天在睡觉时通过反向运动来放松它调节它，使一些受压的部位得以放松，使它恢复到平衡的状态，就可以有效地延长这些组织器官的寿命。比如膝关节、腰椎，在承受了一天的负重之后，必须给它们减压。倒睡实际上是在做牵引，这是最好的减压，也是对它们最好的保护。还有胃与子宫下垂、中老年人脸部肌肉和妇女乳房下坠等问题，都可以通过反向调节来得到不同程度的改善。
4、倒睡能有效地改善睡眠质量。采取倒睡不会有失眠的痛苦。即使你睡得不是非常扎实也没有关系，因为倒睡心脏高于头部，产生了落差，能够非常自然地给大脑补充血液和营养，同样可以达到睡眠修复大脑和给大脑补充能量的作用。。
5、倒睡能有效地开发人的大脑功能。医学家发现：人类的大脑功能没有充分开发出来，一般人只使用了10%左右。为什么90%左右的大脑功能没有开发出来？估计与血液和营养供应不充足有很大的关系。由于倒睡能够给大脑迅速补充能量，因此与平睡比较，人的精神恢复要快很多。无论睡的时间长短，起床后头脑非常清醒，记忆力明显增强。由此可以看出，充足的血液和营养供应对大脑功能的开发是至关重要的。
6、能改变人的体型外貌。倒睡时必须穿专用的防滑服装，每个人可以根据自己的不同情况固定身体的不同位置。如果未成年人想长高与成年人想身高不萎缩、纠正O型腿、放松几个重要的关节，就固定脚；如果想纠正腰和颈椎疾病，就固定腰；如果只想纠正颈椎的问题，就固定肩；如果只是为了睡觉时安稳舒适，就固定腰和肩。倒睡会拉伸人的筋骨，臀部以及大小腿的肌肉会慢慢减少，而胸部的肌肉与脸部的水分会增多，由此，人的体形会变得丰满挺拔，脸色更好看。可以说，倒睡是自然的美容。
倒睡要注意的事项：
1、有严重心脑血管疾病和年纪太大的人不提倡倒睡。有轻微心脑血管疾病的人也要慎重。饭后半小时内以及妊妇也不宜倒睡。任何人倒睡都应该按低枕、无枕、小斜度、中斜度、大斜度的次序循序渐进地进行。就是习惯了倒睡，也应该视情分段倒睡为宜。如中午睡一两个小时，晚上开始睡一两个小时，天亮前睡一两个小时等等。另外，倒睡前尽量少喝水。2、倒睡的角度多大为宜？总的原则是心脏要高于头部才有效果。斜度越大，说明落差越大，给大脑供血供营养就越快。但我们不能以追求快为目标，还是以自己感觉舒适来确定角度为宜。3、人从什么时候开始倒睡为好？当然是从婴幼儿开始最好。因为婴儿在娘肚子里就是头朝下的，出生后倒着睡觉是顺理成章的事。然而我们却犯了一个常识性错误：婴儿一生出来就给他们垫枕头睡觉，这不利于他们成长。有人说，我已经习惯了睡枕头，再去改变它太难了。其实，生活是一个习惯，俗话说“习惯成自然”。只要你想到倒睡有那么多的好处，难受那么一段时间，就能够带来健康与长寿，何乐而不为呢！不是好象不错，而是真的不错。我告诉大家一个好消息：倒睡养身法推广中心于2009年1月1日正式成立，地点在广州市。由一位退下来有影响的老干部牵头，准备聘请国内一些权威人士做顾问。您放心，这个能够促进人类健康的养身新法，一定会推广开来。
现将倒立与倒睡效果举几个例：
李先生 ：80岁，广州人。自幼喜欢倒立运动，至今乐此不疲。身体无任何疾病，非常健康，看上去象60多岁。他现在每天仍然坚持练倒立，还可轻松做单双杠运动，广州很多媒体多次报道过他。他说：“要想不得心脑血管一类的疾病，就跟我学倒立。”现在不但有小孩跟他学，而且还有五六十岁的人跟他学。”
常先生：63岁，广州人。2003年因车祸造成脑受伤，半身麻木，丧失记忆力，以至于上餐吃的食物下餐都回忆不起来。想了好多办法都治不好。2005年开始练倒立，现已全面恢复，身体非常健康。他现在每天都坚持倒立运动，可以双手着地倒着行走20米。他说：“我要是不搞倒立运动，还不知是个什么样子呢！”
某阿婆：74岁，四川人。患有高血压和风湿关节疾病，08年初病情加重，经常头昏脑涨，每月医药费花费不少，一度没有生活信心。倒睡一个月后，病情减轻；两个月后没再看过医生，现在身体正常。她认为：是倒睡减轻了她的病痛。
某女士：55岁，江西人。过去身体还可以，但小毛病不少，如晕眩症、眼花、掉头发等，身高也萎缩了差不多2公分。倒睡一年后，晕眩症没有再复发；眼花的毛病有很大的改善，基本上不需要带老花眼睛了；头发不但不掉了，反而越长越多；萎缩了的身高，居然神奇般的“长”回来了。她逢人就说：“倒睡真是太好了，妙不可言！”
某女：25岁，湖南人。因为过去有O型腿、溜肩，大腿较粗，身材不是很好，所以从不穿裙子。她倒睡半年就将上述问题纠正过来了，并且还长高了1公分多。现在也非常喜欢穿裙子了。
追问你有用过倒睡产品吗？