随着生活水平的增加，许多人都乐于享受了，尤其是在夏季的时候经常会开着空调吃着冰淇淋，这样就很有可能导致身体产生湿气重的现象。当然，导致身体湿气重的原因不仅仅是因为这些，还有其他的原因会导致身体湿气比较重，这些因素往往是湿气重的人才可能会有所忽视。大家应该都知道，体内湿气重对身体的伤害是很大的，所以我们需要找到身体湿气重的原因，及时找到及时改正。平时在生活中也可用中药茶疗调理，德甫堂的湿清草茶，内部去走湿气，帮助缓解改善身体湿气重现象。多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。这样调理一段时间湿气会好很多。
体内湿气重的原因有哪些？
经常熬夜，众所周知，熬夜对身体健康的伤害是很大的，其中一项就是会导致体内的湿气过重。主要是因为到晚上需要睡觉的时候，我们身体内的器官也有一个休息的时间，包括脾胃。通常情况下经常熬夜的人，脾胃就很容易会得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。所以，充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气和减肥。
喜欢吃油腻的食物，通常当水分在我们的身体聚集时，就会容易让人感觉到没有精神，甚至还会造成舌苔又厚又油腻，这样就会使我们味觉的敏感度下降，所以就想吃一些口味重的食物。可是，重口味的食物，通常都是多盐、多油的食物，吃过多的话就会容易造成肥胖和肿胀的症状。
环境因素，湿气重的主要原因包括人们所呆的环境，例如受伤的时候是在晨露或雾霾中，又可能是出汗把衣服浸湿没有及时更换衣服的原因。还可能是在雨中工作，或是长时间住在潮湿的环境中也可能会导致身体湿气重。
喜欢吃生冷的食物，通常我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但若是我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响，这样不但会导致肠胃闷脏等不良反应，同时还会对我们的脾胃造成一定的伤害。
不经常锻炼，大家应该都知道，锻炼可以增加身体中的阳气，也能够把体内堆积的水汽通过身体的汗液来排出体外，从而达到缓解体内湿气重的目的。但若是没有养成锻炼的习惯，那么体内累加的湿邪就无法排出体外，从而导致身体容易发生疾病。
吃太多的糖，吃太多的甜食不但会让我们的身体容易发胖，而且还会增加身体中的水分。主要是因为糖果、蛋糕等食物会比较粘稠，如果甜食吃太多的话，就有可能会造成体内水分不容易排出体外，从而造成过多的水分留在我们的体内，长时间下来就会导致身体湿气加重。
穿得少，尤其是爱美的女性，通常都为了让自己更加的美丽而穿得特别的少，就算温度不高，也喜欢在穿衣服的时候露脚踝或是露出自己的小肚子。实际上，这样的做法是很伤害身体的，爱美的女性朋友们一定要注意保暖，不然身体会很容易受到寒气的侵袭，毕竟完全可以等夏季天气比较炎热的时候再穿得少一点。
1. 外湿入侵，是周围的环境照成的。经常下雨啊，住的地方比较潮湿啊等。
1、饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。湿气还不是病，食疗就可以了。
祛湿的方法有很多：薏米红豆粥、冶丽祛湿饮品。也可以拔火罐，刮痧等。当然最好食疗，拔火罐伤元气对身体不好。
2. 长痘痘主要是因为身体湿气比较重，照成的毒素排不出去。祛湿后会舒服很多，豆豆复发的几率也小很多。
注意：可以吃点健脾利湿的药物比如德铺的溡清草茶，适合长期调理身体，更好的排出体内的湿气。平时多运动，控制饮食。
除去湿气的食疗方法：
1、食疗法：赤小豆薏米熬粥，薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。红豆选用赤小豆效果更加，如果想要更精确效果更好点的话，可以去比农旗航店看看它的材料比例配方，还能根据它的配方加入天然五谷药材，薏米100克、枣（干）25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克
折叠制作方法
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可
环境因素 2 久居于潮湿环境中，或者涉雨淋水，或者从事水上劳动，或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体，导致人体出现湿气重的症状。 脾
脏功能虚弱 3 中医认为脾脏主水，其主要生理功能为运化水湿，如果脾胃的功能失常，运化功能减弱或者不足，就容易出现体内水湿不能及时运化，进而出现内湿集聚而表现出湿气重的病机状态。
饮食失调 4 有些人平日多喜欢食用生冷、肥重厚腻的食物，过量的食用可以损伤脾阳、阻碍脾胃气机，同样可以影响到脾胃运化水湿的功能，导致湿气遏于体内，气机升降失常，清阳不升，浊阴不降，出现头重、腹泻等湿气重的症状。