心理承受能力弱怎么办

Question

如题所述

Answer 1

心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。培养心理承受力，关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

Answer 2

心理承受能力弱的话需要看你弱的程度和弱的方式，如您是对某些压力比较弱，如接受不了恐惧带来的压力但能接受人际关系带来的压力，可以针对某方面压力进行自我调节一下，调节的核心点大概是经常接触那类压力，由轻向重，直到自己找到适应压力的方式为止，从而增强那方面的压力！如你是所有压力的承受能力都比较弱的话，建议找专业心理咨询师进行一个自我提升的长期改善！以提高自己的抗压能力！还有什么不明白的可以我们