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香蕉吃多了会变胖胖么?
偶特爱吃香蕉滴,可是又怕香蕉里糖分高,会变胖!唉,郁闷吖
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推荐答案 2014-04-20
香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克,磷9毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.25毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.05毫克,尼克酸0.7毫克,维生素C6微量。
http://health.northeast.cn/system/2005/09/30/050147033.shtml
你吃香蕉吗? 你知道香蕉的成分吗? 香蕉营养高、卡路里低,且能预防癌症。 在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。 一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。 香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。 因此,香蕉可当早餐与减肥食品。 香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素。最适合当早餐的食品了。 其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。如果家人有高血压的困扰,每天吃一两支香蕉一定有帮助。 如果吃得太咸的话,,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄。 义大利曾经有医学院做过研究,常吃香蕉者的体内“坏的胆固醇LDL”会降低,让您的动脉清爽健康,如果法国人因为喝红酒让动脉年轻,我们多吃些香蕉也不会输给法国的红葡萄酒,英国剑桥大学也曾做过研究,多吃含钾食物如香蕉,得到中风机会降低40%。 别忘了这个身边的健康朋友,我们辛苦农民种植的健康食品—香蕉!
http://www.bcc.com.tw/board/list.asp?fumcde=FUM20060814164351Y5C&subcde=SUB2006091600525006B&lsttyp=lst
参考资料:
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第1个回答 2014-04-20
香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克,磷9毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.25毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.05毫克,尼克酸0.7毫克,维生素C6微量。
http://health.northeast.cn/system/2005/09/30/050147033.shtml
你吃香蕉吗? 你知道香蕉的成分吗? 香蕉营养高、卡路里低,且能预防癌症。 在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。 一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。 香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。 因此,香蕉可当早餐与减肥食品。 香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素。最适合当早餐的食品了。 其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。如果家人有高血压的困扰,每天吃一两支香蕉一定有帮助。 如果吃得太咸的话,,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄。 义大利曾经有医学院做过研究,常吃香蕉者的体内“坏的胆固醇LDL”会降低,让您的动脉清爽健康,如果法国人因为喝红酒让动脉年轻,我们多吃些香蕉也不会输给法国的红葡萄酒,英国剑桥大学也曾做过研究,多吃含钾食物如香蕉,得到中风机会降低40%。 别忘了这个身边的健康朋友,我们辛苦农民种植的健康食品—香蕉!
http://www.bcc.com.tw/board/list.asp?fumcde=FUM20060814164351Y5C&subcde=SUB2006091600525006B&lsttyp=lst
参考资料:
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第2个回答 2014-04-20
不会!香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排除体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。吃香蕉既排毒又瘦身。本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-20
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多
第4个回答 2014-04-20
不会 吃多了拉肚子
相似回答
香蕉吃多了会发胖
吗?
答:
建议适当的吃是可以的,
但绝对不会发胖
,不能过多的吃,最好是早上吃,希望我的回答对你有帮助!
香蕉吃多了会
不
会变胖
答:
你好
香蕉
是有助排便的,但是
吃多了会
拉肚子,建议每天一俩跟就可以了
吃多香蕉会变胖
,还是会变瘦。
??
答:
香蕉
含有能量较低做代餐能减少每餐食量,有瘦身的作用,建议用香蕉代替早餐,每周进行2-3次,早餐吃一根香蕉加杯低脂或脱脂的牛奶,香蕉含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动加快瘦身,适合做早餐来吃,然后午餐吃七分饱
多吃
蔬菜少吃肥肉油腻的,晚餐喝粥或者吃半根红薯、玉米等,或者吃痩立美代早晚餐,它...
香蕉吃多了会发胖
吗
答:
不会
,吃香蕉有润肠,通便,解毒的功效,吃多了会拉稀,绝对不会发胖。希望采纳
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怎么才能怎么吃都不会胖
早饭吃多了会胖吗
怎么能让自己怎么吃都不胖
为什么有人怎么吃都不胖
不吃饭会变胖吗
为什么有的人吃很多却不胖
为什么不吃也会长胖
为什么早饭不吃会胖
吃得多不胖什么原因
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