最近一段时间我的睡眠不好，总是半夜醒来很难再入睡，白天的精神状态特别不好，容易犯困，请问该怎么办？

我白天倒是想睡，上班哪有时间睡，尤其早上到了公司全身疲惫，是不是真的得去医院看看了呢？

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推荐答案 2012-07-24

调整生物钟，白天千万别多睡。晚上醒来后尽量躺着，我的经验是想平时不愿意思考的东西，会比较容易入睡。比如看一些枯燥的书，学生时代去回忆无聊的课文。

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第1个回答 2012-07-24

白天压力太大了吧，造成睡眠质量不好，试着放松心情，睡前也可以调节调节，给自己做做SPA！

第2个回答 2012-07-24

查一下，是不是缺少缺钙或者看看是不是神经衰弱。睡前喝袋纯奶可能会好点

第3个回答 2012-07-24

我和你一样啊，是不是压力太大，调整好饮食和心态

第4个回答 2012-07-24

看看中医吧

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